Gamburgerlar protein, temir va vitamin B12ning yaxshi manbalari bo'lsa-da, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning fikriga ko'ra, ular juda ko'p muammolarga duch kelishadi, xususan, yog'li go'sht, shakarli ketchup va tozalangan. donli bulochka. Yangi so‘rov shuni ko‘rsatdiki, hatto burgerni yaxshi ko‘radiganlar ham foydaliroq sendvich tanlashlari mumkinligini bilishadi.
Gamburgerlar siz uchun qanchalik yomon?
Ilm arzimas ovqatlar kaloriya, yog’ va ortiqcha natriyga to’la bo’lishini va uni bir marta bo’lsa ham iste’mol qilish sog’liq uchun yomon bo’lishi mumkinligini aytadi. Misol uchun, bitta gamburgerda 500 kaloriya, 25 gramm yog ', 40 gramm uglevod, 10 gramm shakar va 1 000 milligram natriy mavjud bo'lib, bu tizimni buzish uchun etarli.
Gamburger yeyishning qanday foydalari bor?
Asosan, organizmdagi metabolizmni yaxshilash orqalivazn ortishining oldini oladi va yog 'yo'qotishingizni kuchaytiradi. Har bir hujayrada protein mavjud. Bu tanangizdagi muhim birikma bo‘lib, tanangizni faol va samarali saqlashga yordam beradi.
Agar siz har kuni burger iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Fast-fud va yurak salomatligi boʻyicha tadqiqotlarni koʻrib chiqish shuni koʻrsatdiki, haftada bir martadan koʻproq fastfud isteʼmol qilish semizlik xavfini oshiradi, fastfudni ikki martadan ortiq isteʼmol qilish bilan bogʻliq. bir hafta metabolik sindrom, 2-toifa diabet va yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim xavfi yuqori bo'lgan.
Xot-dog yoki gamburgerning qaysi biri foydaliroq?
Kaloriya nuqtai nazaridan, hot-dog g'olib hisoblanadi. Umumiy nuqtai nazardan, gamburger eng yaxshi variant. 4 untsiyali gamburgerda hot-dogga qaraganda olti baravar ko'p protein mavjud bo'lib, natriyning to'rtdan bir qismi mavjud. Oziqlanish nuqtai nazaridan bu yaxshiroq muvozanat.
