Papayada koʻp miqdorda antioksidantlar, A vitamini, S vitamini va E vitamini bor. Antioksidantlar xolesterinning oksidlanishini oldini oladi. Xolesterin oksidlanganda yurak xastaligiga olib keladigan tiqilib qolish ehtimoli ko'proq.
Agar siz har kuni papayya iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Vitamin C ga boy papayya kasalliklar va infektsiyalarga qarshi kurashish uchun immunitetni mustahkamlash uchun eng yaxshi ovqatlardan biridir. Papayada S vitaminining kunlik dozasining 200% dan ortig'i mavjud. Bundan tashqari, meva immunitetni mustahkamlovchi A, B va K vitaminlariga ham boy.
Papayya iste'mol qilish qanday yon ta'sirga ega?
Papayya sezuvchan odamlarda og'ir allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Papayya lateks terida kuchli tirnash xususiyati beruvchi va vesikant bo'lishi mumkin. Papayya sharbati va papayya urug'lari og'iz orqali qabul qilinganda salbiy ta'sir ko'rsatishi ehtimoldan yiroq emas; ammo, yuqori dozalarda papayya barglari oshqozon tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
Kim papayya yemasligi kerak?
Ko'pchilik sog'liqni saqlash mutaxassislari homilador ayollarga papayyani iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi, chunki papayya urug'lari, ildizlari va barglari infuzioni homilaga zarar etkazishi mumkin. Pishmagan papayya mevasi bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin bo‘lgan yuqori konsentratsiyali lateksga ega.
Papayada shakar koʻpmi?
Bir stakan yangi papayada 11 gramm (g) shakar bor, AQSh Qishloq xoʻjaligi Departamenti (USDA) maʼlumotlariga koʻra. Qandli diabet bilan og'rigan odamlar vaznni boshqarish va qon shakarini maqsadli diapazonda ushlab turish uchun qo'shimcha shakar iste'molini cheklashlari yaxshiroqdir.
