Mundarija:
- Nega yunon yogurti siz uchun yomon?
- Agar siz har kuni yunon yogurti iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
- Grek yogurti qorindagi yog'larni yo'qotish uchun yaxshimi?
- Grek yogurti oddiy yogurtga qaraganda foydalimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Yunon yogurti k altsiyning ajoyib manbaidir, suyak salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u ichakdagi sog'lom bakterial muvozanatni qo'llab-quvvatlaydigan probiyotiklarni ham o'z ichiga oladi. Yunon qatiqini iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishi va 2-toifa diabet xavfini kamaytirishi mumkin.
Nega yunon yogurti siz uchun yomon?
1. Chunki Grek yogurti suyak va hasharotlar bilan tayyorlanishi mumkin. Ko'pgina yogurtlarda bo'lgani kabi, ba'zi yunon navlari hayvonlarning terisini, tendonlarini, ligamentlarini yoki suyaklarini qaynatish orqali tayyorlanadigan jelatin qo'shadi. Ko'pchilik yogurt tarkibidagi mevalardan ko'ra ko'proq bo'lishi uchun karmin qo'shadi.
Agar siz har kuni yunon yogurti iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Kuniga ikki stakan yunon yogurti oqsil, k altsiy, yod va kaliy bilan ta'minlaydi va bir necha kaloriya bilan to'yinganlikni his qilishingizga yordam beradi. Eng muhimi shundaki, yogurt ovqat hazm qilish tizimi uchun foydali bakteriyalarni ta'minlaydi, bu esa butun tanaga ta'sir qiladi.
Grek yogurti qorindagi yog'larni yo'qotish uchun yaxshimi?
Kam yog'li yunon yogurti an'anaviy yogurtga qaraganda ikki baravar ko'p to'yintiruvchi proteinni o'z ichiga oladi, bu sizni uzoqroq vaqt davomida to'liq his qilish va ishtahani nazorat qilish imkonini beradi. Bu kamroq qorin yog'iga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, yogurt k altsiyga boy va tadqiqotlar k altsiyni qorin bo'shlig'idagi yog'larning past darajasi bilan bog'laydi.
Grek yogurti oddiy yogurtga qaraganda foydalimi?
Oddiy va yunon yogurti bir xil ingredientlardan tayyorlanadi, ammo ozuqaviy moddalarda farqlanadi. Oddiy yogurt kamroq kaloriya va ko'proq k altsiyga ega bo'lsa-da, yunon yogurtida ko'proq protein va kamroq shakar bor - va ancha qalinroq mustahkamlik. Ikkala tur ham probiyotiklarni o'z ichiga oladi va ovqat hazm qilish, vazn yo'qotish va yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.
Tavsiya:
Tootsie rulolari siz uchun yaxshimi?
“ Tootsie Rolls chaynalgan, shuning uchun siz ulardan zavq olishga vaqt ajratishingiz mumkin, - deydi Kasseti. To'rtta mini Tootsie rulosida 150 kaloriya va 19 gramm shakar mavjud, ammo protein yoki tola yo'q. Mutaxassislarimiz ro‘yxatimizdagi boshqa konfetlar bo‘yicha maslahat berganidek, shakar iste’molini cheklash uchun xizmat hajmini qisqartiring va bitta bo‘lakka yopishib oling .
Seylon doljin kapsulalari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish. Seylon dolchini antioksidantlarga toʻla boʻlib, ular tanangizga erkin radikallarni engishga yordam beradi va saraton, yurak xastaligi va diabet kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi. Seylon dolchini marganets mineraliga ham boy .
Papayya siz uchun yaxshimi?
Papayada koʻp miqdorda antioksidantlar, A vitamini, S vitamini va E vitamini bor. Antioksidantlar xolesterinning oksidlanishini oldini oladi. Xolesterin oksidlanganda yurak xastaligiga olib keladigan tiqilib qolish ehtimoli ko'proq . Agar siz har kuni papayya iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Kosher arpabodiyonlari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish profili Misol uchun, arpabodiyon tuzlangan bodringda taxminan: 20% kunlik tavsiya etilgan miqdorida K vitamini bor, bu qon ivishiga yordam beradi va suyaklaringizni mustahkam saqlaydi. Katta yoshdagilarning 6% i mustahkam suyaklar, tishlar va sog‘lom nervlarga muhtoj .
Grek yogurti nordon ta'mi?
U oddiy yogurtga qaraganda deyarli ikki baravar ko'p proteinga boy - lekin shakar qo'shilmagan ba'zi yunon yogurtlari bir oz, yaxshi, nordon ta'mga ega bo'lishi mumkin. … Oddiy yogurtga qaraganda tabiiy ravishda shakar miqdori past va oqsil miqdori yuqori .
