Mundarija:
- Munosabatlar sizni kilogramm berishga majbur qiladimi?
- Sizni nima semiz qiladi?
- Nima uchun ayollar nikohdan keyin semirishadi?
- Nega xotinim semirib ketyapti?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Oʻtgan yili “Obesity” jurnalida oʻtkazilgan tadqiqot shuni koʻrsatdiki, ikki yoki undan ortiq yil birga yashagan er-xotinlar jismonan faolroq, ayollarda esa semirish ehtimoli koʻproq boʻladi"Munosabatlar qanchalik ijobiy bo'lsa, ular sizning tartibingizni ham o'zgartiradi", deydi Martin Binks, Ph. D
Munosabatlar sizni kilogramm berishga majbur qiladimi?
Siz vazn orttirasiz. Har to'rt amerikalikdan uchtadan ko'prog'i munosabatlarda bo'lganidan keyin "sevgi vazni" ni oladi. Bu vaznni boshqarish kompaniyasi Jenni Kreyg nomidan OnePoll bozor tadqiqot firmasi tomonidan o'tkazilgan yangi so'rov natijalariga ko'ra.
Sizni nima semiz qiladi?
javob aniq ko'rinadi. "Semizlik va ortiqcha vaznning asosiy sababi, - deydi Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti, - iste'mol qilingan kaloriyalar va sarflangan kaloriyalar o'rtasidagi energiya nomutanosibligi". Oddiy qilib aytganda, biz juda ko'p ovqatlanamiz yoki juda harakatsizmiz yoki ikkalamiz ham.
Nima uchun ayollar nikohdan keyin semirishadi?
XAVFSIZLIK HISSI ORMAYISHGA HAM OLIB MUMKIN: 2013-yilda chop etilgan "Salomatlik Psixologiyasi" nomli maqolaga ko'ra, o'zini xavfsiz, sevilgan va baxtli his qiladigan juftliklar nikohlarida vazn ortishi.
Nega xotinim semirib ketyapti?
Stress, ortiqcha ish yoki yugurishda ovqatlanish kabi omillar kilogramm ortishining ildizi bo'lishi mumkin, shuningdek ba'zi jiddiy jismoniy yoki psixologik salomatlik muammolari bo'lishi mumkin. Unga boʻlgan sevgingizni tasdiqlang va uning sogʻlom tanaga qaytishiga yordam berish istagingizni mehr bilan koʻrsating.
Tavsiya:
Ugra sizni semiradimi?
Haftada 3 marta makaron iste'mol qilish sizni ortiqcha vaznga olib kelmaydi, yangi tadqiqotga ko'ra - va hatto uni yo'qotishingizga yordam beradi. Ko'pchilik, agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, boshqa tozalangan uglevodlar bilan bir qatorda juda ko'p makaron iste'mol qilmaslik kerak deb o'ylashadi .
Yong'oq sizni semiradimi?
Yogʻ va kaloriya miqdori yuqori boʻlishiga qaramay, yeryongʻoqlar vazn ortishiga hissa qoʻshmaydi (21). Aslida, kuzatuv tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, yeryong'oq iste'moli sog'lom vaznni saqlashga va semirib ketish xavfini kamaytirishga yordam beradi (22, 23, 24, 25) .
Yorma sizni semiradimi?
Bizning barcha odatiy nonushta ovqatlarimiz asosan shakardan iborat - nafaqat don, balki donutlar, kekler, vafli, krep va simitlar ham. Bundan ham yomoni, ularning ba'zilarida biz "shirin yog'" deb ataydigan narsa bor. Bu yog 'va shakar/kraxmalning halokatli birikmasi bo'lib, bu yog'larni saqlashga va kilogramm ortishiga olib keladi.
Yigit va qiz do'stlar har kuni gaplashishlari kerakmi?
Munosabatlarda yaxshi muloqot zarur Ha, ehtimol siz buni million marta eshitgan boʻlsangiz kerak, lekin bu haqiqatni ham kamaytirmaydi. … Agar siz va sizning har kuni suhbatlashsangiz yaxshi bo‘lsa-da, ekspertlarning ta’kidlashicha, sog‘lom munosabatlarda siz haftada yetti kun suhbatlashish majburiyatini his qilmasligingiz kerak .
Fri kartoshkasi sizni semiradimi?
Ular juda yuqori kaloriyali va ulardan juda ko'pini iste'mol qilish oson. Kuzatuv tadqiqotlarida fri fri va kartoshka chiplarini iste'mol qilish vazn ortishi bilan bog'liq (4, 5). Hatto bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kartoshka chiplari boshqa oziq-ovqatlarga qaraganda bir porsiyada ko'proq vazn ortishiga hissa qo'shishi mumkin (5) .
