Mundarija:
- Haftada bir marta qovurilgan ovqat yeyish yomonmi?
- Uyda pishirilgan qovurilgan ovqat siz uchun yomonmi?
- Qovurilgan ovqat me'yorida bo'ladimi?
- Har kuni qovurilgan ovqat yeyish yomonmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Beqaror yoki nosog'lom yog'larda qovurilgan taomlarni iste'mol qilish salomatlikka bir qancha salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin Aslida ularni muntazam iste'mol qilish diabet, yurak xastaligi kabi kasalliklarni rivojlanish xavfini oshiradi. va semirish. Shuning uchun, qovurilgan mahsulotlarni iste'mol qilmaslik yoki ularni cheklash yaxshidir.
Haftada bir marta qovurilgan ovqat yeyish yomonmi?
Haftada bir martadan ortiq qovurilgan tovuq yoki qovurilgan baliq iste'mol qiladigan ayollarda yurak xastaligi va o'lim xavfi ortadi, deydi tadqiqotchilar. "Umuman olganda, biz qizarib pishgan ovqatni umumiy iste'mol qilish har xil sabablarga ko'ra o'lim xavfi, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklaridan o'lim bilan bog'liqligini aniqladik", dedi katta tadqiqotchi doktor
Uyda pishirilgan qovurilgan ovqat siz uchun yomonmi?
Qovurilgan ovqatlar yog', kaloriya va ko'pincha tuzga boy. Bir nechta tadqiqotlar, jumladan, 2014-yilda chop etilgan bir tadqiqotda qizarib pishgan ovqatlar jiddiy salomatlik muammolari 2-toifa diabet va yurak xastaliklari bilan bogʻlangan.
Qovurilgan ovqat me'yorida bo'ladimi?
Imkon boʻlsa, qovurilgan ovqatlar isteʼmolini cheklashga harakat qiling. Ammo yodda tutingki, yurak sog‘lig‘i bir nechta omillarga bog‘liq va hayotingizning muhim qismi bo‘lgan oziq-ovqatlarni, hatto qovurilgan ovqatlarni ham me’yorida iste’mol qilish yaxshidir Bundan tashqari, siz har doim ham shunday qilishingiz mumkin. qovurilgan ovqat odatingizni sog'lom bo'lishiga yordam berish uchun kichik o'zgarishlar qiling.
Har kuni qovurilgan ovqat yeyish yomonmi?
Qovurilgan ovqatlar uzoq vaqtdan beri sog'liq muammolari bilan bog'liq, ammo tadqiqot shuni ko'rsatadiki, har kuni qovurilgan ovqat iste'mol qilish erta o'limga olib kelishi mumkin Mayo Clinic kardiologi doktor Stiven Kopecky, deydi Bu oziq-ovqatlarni qovurish uchun ishlatiladigan yog'lar, oziq-ovqatning o'zidan ko'ra, sog'liq muammolari va erta o'limga olib keladi.
Tavsiya:
Uzum siz uchun zararlimi?
Uzum siz uchun foydali. Ular antioksidantlar va oziq moddalar bilan to'la. Ular shuningdek, tolaga ega va past kaloriyali taomdir . Kuniga qancha uzum iste'mol qilish kerak? Uzumning ozuqaviy faktlari: kaloriyalar, uglevodlar va boshqalar (11) Uzum 1,5-2 stakan tavsiya etilgan kunlik meva iste'moliga mukammal qo'shimcha hisoblanadi, AQSH Qishloq xoʻjaligi departamentining MyPlate koʻrsatmalariga muvofiq .
Baqlajon siz uchun zararlimi?
Oziqlanish xususiyatlari Baqlajon xun tolasining ajoyib manbaidir. Ular shuningdek, B1 va B6 vitaminlari va kaliyning yaxshi manbaidir. Bundan tashqari u mis, magniy va marganets minerallariga boy . Nega baqlajon siz uchun yomon? Baqlajonlar tungi soyalar oilasiga kiradi.
Saxarin siz uchun zararlimi?
Hozirda FDA, Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti (VOZ) va Yevropa oziq-ovqat xavfsizligi boshqarmasi (EFSA) sakkarin hech qanday xavf tugʻdirmaydi va inson isteʼmoli uchun xavfsizdir degan fikrga qoʻshiladi. FDA ma'lumotlariga ko'ra, saxarinning qabul qilinishi mumkin bo'lgan kunlik iste'moli tana vazniga har kg uchun 15 mg ni tashkil qiladi .
Brazil yong'oqlari siz uchun zararlimi?
Brazil yong'oqlari kaloriyalarda yuqori va juda ko'p iste'mol qilish selenning zaharlanishiga olib kelishi mumkin Aksariyat yong'oqlar singari, Braziliya yong'oqlari ham juda kaloriya hisoblanadi. Braziliya yong'oqlarini juda ko'p iste'mol qiladigan odamlar kunlik tavsiya etilgan kaloriya miqdoridan oshib ketish xavfiga ega.
Nega qovurilgan ovqat siz uchun zararli?
Yuqori haroratda moy qizdirilganda hosil boʻladigan bu zaharli moddalar saraton va boshqa kasalliklar xavfini oshirishi mumkin (4). Biroq, qovurish aldegidlar hosil bo'lishini cheklashi bilan birga, potentsial kanserogen politsiklik aromatik uglevodorodlarni (PAH) keltirib chiqarishi mumkin .
