Vitaminli suv tobora ommalashib bormoqda. U qo'shimcha vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi va sog'lom sifatida sotiladi. Biroq, ba'zi Vitaminwater mahsulotlari shakar qo'shilgan bo'lib, ular ortiqcha iste'mol qilinganda zararli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, oz sonli odamlarda vitaminli suvga qo'shilgan ozuqa moddalari etishmaydi.
Vitaminlar ichish yaxshimi?
Koʻpchilik vitamin qoʻshimchalarini qabul qilishning hojati yoʻq va sogʻlom, muvozanatli ovqatlanish orqali oʻzlariga kerakli vitamin va minerallarni olishlari mumkin. Temir, k altsiy va S vitamini kabi vitaminlar va minerallar tanangiz to'g'ri ishlashi uchun oz miqdorda zarur bo'lgan muhim oziq moddalardir.
Vitaminlarni har kuni ichish yaxshimi?
Ammo ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu tabletka va kukunlarni iste'mol qilish bizni sog'lom qilmaydi. Annals of Internal Medicine jurnalining 2013-yilgi tahririyati shuni ko'rsatdiki, kundalik multivitaminlar surunkali kasallik yoki o'limning oldini olmaydi va ulardan foydalanishni oqlab bo'lmaydi - agar inson ilmiy asoslangan talablardan past bo'lsa. darajalar.
Siz ichishingiz mumkin boʻlgan eng foydali ichimlik nima?
8 suvdan tashqari foydali ichimliklar
- Yashil choy. …
- Yalpizli choy. …
- Qora qahva. …
- Yog'siz sut. …
- Soya suti yoki bodom suti. …
- Issiq shokolad. …
- Apelsin yoki limon sharbati. …
- Uy qurilishi smetilari.
Vitaminli kokteyllar siz uchun foydalimi?
Ular anʼanaviy parhezlar yetishmasligi mumkin boʻlgan ozuqaviy moddalar bilan taʼminlaydi
Eng yaxshi ovqat oʻrnini bosuvchi kokteyllar tarkibida protein, tola va zarur vitaminlar va minerallar mavjud. Misol uchun, ko'plab tijorat kokteyllari k altsiy, kaliy, temir va D vitamini kabi oziq moddalarning yaxshi manbai bo'lib, ko'pchilik o'z dietalarida etishmaydi.
