Mundarija:
- Haqiqiy sog'lom energiya ichimliklar bormi?
- Qaysi energetik ichimlik eng foydali?
- Kuniga bitta energiya ichimligi yaxshimi?
- Har kuni energetik ichimlik ichsam nima bo'ladi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Organib borayotgan ilmiy dalillar shuni ko'rsatadiki, energetik ichimliklar, ayniqsa, bolalar, o'smirlar va yoshlarning sog'lig'iga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bir nechta tadqiqotlarda energetik ichimliklar jismoniy chidamlilikni oshirishi aniqlangan, biroq mushaklar kuchi yoki kuchiga ta'siri haqida kamroq dalillar mavjud.
Haqiqiy sog'lom energiya ichimliklar bormi?
" Sog'lom" uchun sanoat standarti mavjud emas, shuning uchun sog'lom deb da'vo qilingan ko'plab energetik ichimliklar hali ham sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin. Kamroq shakarli ichimliklar yaxshiroq, ammo "sog'lom" deb ataladigan ba'zi ichimliklar hali ham qo'shimcha shakarni o'z ichiga oladi - bu glyukoza yoki yuqori fruktoza makkajo'xori siropi emas, balki faqat organik qamish shakar yoki asal.
Qaysi energetik ichimlik eng foydali?
Eng yaxshi: Zevia Energy Sinflanish sinfingizdan oʻtish uchun sizga kuch kerakmi yoki ishdagi muhim muddatdan oʻtishga yordam beradigan biroz koʻtarilish kerakmi, Zevia ning tabiiy energetik ichimligi 120 milligramm kofeinga ega. Nol kaloriya va shakar bilan kerakli zarbani olishning eng yaxshi usuli yo'q.
Kuniga bitta energiya ichimligi yaxshimi?
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sog'lom kattalar energiya ichimliklarini iste'mol qilishni cheklashlari kerak taxminan kuniga bir banka, chunki ularda sintetik kofein, shakar va boshqa keraksiz ingredientlar mavjud. foydadan ko'ra zarar ko'proq.
Har kuni energetik ichimlik ichsam nima bo'ladi?
Mutaxassislar koʻpchilik sogʻlom kattalar uchun kuniga 400 milligramm kofein isteʼmol qilish xavfsiz deb hisoblasa-da, bu taxminan toʻrtta 8 untsiyali chashka qahva yoki 10 quti kolaga teng – har kuni bir nechta energetik ichimliklarni isteʼmol qilish tezda yomonlashishi mumkin. bu chegaradan oshgan odam bosh og'rig'i xavfini oshiradi, shuningdek boosting …
Tavsiya:
Nega energetik ichimliklar siz uchun zararli?
Ularda ko'p miqdorda kofein va shakar bor. Kofeinni koʻp isteʼmol qilish qon bosimi va yurak urish tezligini oshirishi, tashvish va uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Ularni uzoq muddat davomida ichish yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin.
Energetik ichimliklar shishishga olib keladimi?
Kofeinli ichimliklar Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, "Kofeinga asoslangan ichimliklar, masalan, qahva va energetik ichimliklar oshqozonni haddan tashqari qo'zg'atishi va shishiradi", deydi Franceschini. Qahva tizimingizni tartibga solishga yordam berishi mumkin bo‘lsa-da, u nihoyatda suvsizlanadi va oshqozonga qattiq ta’sir qiladi .
Energetik ichimliklar sog'lommi?
Yo'q. Ularning sog'liq uchun hech qanday foydasi yo'q. Ularda ko'p miqdorda kofein va shakar bor. Kofeinni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish qon bosimi va yurak urish tezligini oshirishi, tashvish va uyqusizlikka olib kelishi mumkin . Energetik ichimliklar siz uchun foydalimi?
Energetik ichimliklar sizni suvsizlantiradimi?
Asosiy tashvish ularning haddan tashqari suvsizlanishiga olib kelishi mumkin, chunki kofein diuretik sifatida ishlaydi (tananing suv yo'qotishiga olib keladi). Mashq qilishning oʻzi odamni suvsizlantirishi mumkin, shuning uchun kofeinga boy energetik ichimliklarni sportdan oldin, sport paytida yoki undan keyin isteʼmol qilish suvsizlanishni yomonlashtirishi va yurak uchun xavfli boʻlishi mumkin .
Davlatli energetik ichimliklar foydalimi?
Rowdy Energy tarkibida 90 kaloriya, 18g shakar, 160mg kofein va B-vitaminlari, kaliy va magniy kabi boshqa muhim ingredientlar mavjud boʻlib, bu uni yaxshi ichimlik qiladi. kundalik harakatlaringiz. Ya'ni, siz kofein va shakar miqdori chegarangizdan oshmasligiga ishonch hosil qilish uchun uning tarkibiga jiddiy e'tibor berishingiz kerak .
