Mundarija:
- Somon yoki pichan ko'proq semirtiradimi?
- Pichanni namlash kaloriyalarni kamaytiradimi?
- Senajda pichandan ko'ra shakar ko'pmi?
- Qaysi otlar og'irlik qiladi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Haylaj vazn ortishiga yoki laminitga moyil otlarni em-xashak bilan ta'minlaydigan ortiqcha energiya bilan ta'minlaydi. Keraksiz kilogramm ortishini kamaytirish uchun oziq-ovqat miqdorini kamaytirgan odamlar otlarida yem-xashak yetishmasligi xavfini tug'diradi, bu esa oshqozon yarasi va boshqa ovqat hazm qilish muammolari xavfini oshirishi mumkin.
Somon yoki pichan ko'proq semirtiradimi?
Haylage oqsilga ega va pichanga qaraganda ancha hazm boʻladi, bu esa DE tarkibini oshiradi. Natijada, otlar odatda pichanni yaxshi tayyorlaydilar, shuning uchun bu ko'pincha ortiqcha vaznli otlar va vazn ortishiga moyil, metabolik va laminitik otlar uchun ideal emas, agar u yuqori tolali, past DE navi bo'lmasa.
Pichanni namlash kaloriyalarni kamaytiradimi?
Kaloriya iste'moli nazorat qilinishi kerak bo'lgan otlar uchun pichanni 12 soat davomida namlash ko'p kaloriyalarniolib tashlashga yordam beradi va faqat tolali element qoladi. Haylage-chi? … Pichanning mog‘orlanish xavfini kamaytirish uchun namlik miqdorini taxminan 16% yoki undan kamroq darajaga kamaytirish kerak.
Senajda pichandan ko'ra shakar ko'pmi?
Ommaviy e'tiqoddan farqli o'laroq, piyozda odatda pichan ga qaraganda kamroq shakar bor va ko'proq protein mavjud. Pichanni namlash yoki bug‘lash qand miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
Qaysi otlar og'irlik qiladi?
Bir boʻlak yoki ikkita sifatli bedani ratsiondagi oʻt pichanlari bilan aralashtirish em-xashakingizga ozuqaviy qiymat qoʻshishning yana bir usuli hisoblanadi. Beda o't pichanlariga qaraganda kaloriya va oqsilga boy, shuning uchun u ozg'in otga vazn qo'shish uchun ajoyib tanlovdir.
Tavsiya:
Kazein meni semiradimi?
Bu kazeinni iste'mol qilish keyingi ovqatlarga insulin reaktsiyasini kamaytiradi, bu esa tanangizni ko'proq yog'ni iste'mol qilishga majburlashi bilan bog'liq bo'lishi mumkin." Ushbu tadqiqotlar natijalariga ko'ra, hech bo'lmaganda, yotishdan oldin protein iste'moli, ayniqsa kazein.
Ugra sizni semiradimi?
Haftada 3 marta makaron iste'mol qilish sizni ortiqcha vaznga olib kelmaydi, yangi tadqiqotga ko'ra - va hatto uni yo'qotishingizga yordam beradi. Ko'pchilik, agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, boshqa tozalangan uglevodlar bilan bir qatorda juda ko'p makaron iste'mol qilmaslik kerak deb o'ylashadi .
Yong'oq sizni semiradimi?
Yogʻ va kaloriya miqdori yuqori boʻlishiga qaramay, yeryongʻoqlar vazn ortishiga hissa qoʻshmaydi (21). Aslida, kuzatuv tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, yeryong'oq iste'moli sog'lom vaznni saqlashga va semirib ketish xavfini kamaytirishga yordam beradi (22, 23, 24, 25) .
Yorma sizni semiradimi?
Bizning barcha odatiy nonushta ovqatlarimiz asosan shakardan iborat - nafaqat don, balki donutlar, kekler, vafli, krep va simitlar ham. Bundan ham yomoni, ularning ba'zilarida biz "shirin yog'" deb ataydigan narsa bor. Bu yog 'va shakar/kraxmalning halokatli birikmasi bo'lib, bu yog'larni saqlashga va kilogramm ortishiga olib keladi.
Fri kartoshkasi sizni semiradimi?
Ular juda yuqori kaloriyali va ulardan juda ko'pini iste'mol qilish oson. Kuzatuv tadqiqotlarida fri fri va kartoshka chiplarini iste'mol qilish vazn ortishi bilan bog'liq (4, 5). Hatto bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kartoshka chiplari boshqa oziq-ovqatlarga qaraganda bir porsiyada ko'proq vazn ortishiga hissa qo'shishi mumkin (5) .
