Koʻpchilik ekspertlar homilador boʻlsangiz orkinos isteʼmol qilish xavfsiz ekaniga rozi boʻladi, lekin siz isteʼmol qilayotgan orkinos miqdori va turiga ehtiyot boʻlishingiz kerak. Baliq homilador ayollar uchun yaxshi taom hisoblanadi, chunki uning tarkibida bolangizning o‘sishi va rivojlanishiga yordam beradigan ko‘plab oziq moddalar mavjud.
Konservalangan orkinos homiladorlik paytida yaxshimi?
Siz har haftada bir necha marta simob miqdori kam boʻlgan boshqa baliqlar bilan bir qatorda skipjak va engil konservalangan orkinosni iste'mol qilishingiz mumkin, lekin cheklash yoki albakor, sariq suzgich va katta koʻzli orkinosdan saqlanishingiz kerak.
Homiladorlikda 2 quti orkinos iste'mol qilsam bo'ladimi?
FDA boshqacha maslahat bermaguncha, haftada ikki dona 6 untsiyali orkinos konservasini iste'mol qiling, deydi u. Ammo boshqa variantlar - kambala, qisqichbaqalar, mushuk baliqlari, qizil ikra - homiladorlik paytida eyish xavfsizdir, deydi u WebMDga. "U baliqdagi simob miqdori [juda kichik], shuning uchun bu baliqlarda hech qanday cheklov yo'q. "
Homilador bo'lganingizda qancha quti orkinos yeyishingiz mumkin?
Tina: agar siz farzand koʻrmoqchi boʻlsangiz yoki homilador boʻlsangiz, haftada 4tadan koʻp boʻlmagan orkinos yoki haftasiga 2 ta orkinos biftekidan koʻp boʻlmasligi kerak. Buning sababi, orkinos boshqa baliqlarga qaraganda ko'proq simob miqdorini o'z ichiga oladi. Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, qancha orkinos eyishingiz mumkinligida cheklov yo'q.
Homiladorlikda mayonez iste'mol qilsam bo'ladimi?
Mahalliy oziq-ovqat doʻkoningiz javonidan topiladigan mayonez bankalari aslida eyish uchun xavfsizdir - hech boʻlmaganda ularning aksariyati. Buning sababi shundaki, tuxumni o'z ichiga olgan tijorat maqsadida ishlab chiqarilgan oziq-ovqatlar - mayonez, soslar, soslar va boshqalar - AQShda sotiladigan pasterizatsiyalangan tuxum yordamida tayyorlanishi kerak.
