Mundarija:
- Kuniga qancha kokos iste'mol qilish kerak?
- Kokosni iste'mol qilish qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
- Kokos superfoodmi?
- Kokos yurak salomatligi uchun zararlimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Tola va MCTs ga boy, yurak sog'lig'ini yaxshilash, vazn yo'qotish va ovqat hazm qilish kabi qator afzalliklarni taqdim etishi mumkin. Shunga qaramay, u yuqori kaloriya va to'yingan yog'larga ega, shuning uchun siz uni me'yorida iste'mol qilishingiz kerak. Umuman olganda, shakarsiz kokos go'shti muvozanatli dietaga ajoyib qo'shimcha bo'ladi.
Kuniga qancha kokos iste'mol qilish kerak?
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, kokos moyi ko'plab madaniy taomlarda keng qo'llaniladi va sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lishi mumkin. Tarkibida to‘yingan yog‘miqdori yuqori bo‘lganligi sababli, kuniga ikki osh qoshiqdan (28 gramm) ko‘p bo‘lmagan holda iste’mol qilgan ma’qul. qovurish yoki pishirish kabi issiqlik bilan pishirish.
Kokosni iste'mol qilish qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
Qon xolesterin darajasini oshiradi: Kokos yong'og'ini juda ko'p iste'mol qilish ham yuragimizga juda zararli bo'lishi mumkin va yurak xuruji, yurak urishi va tartibsizlik yurak urishi kabi yurak-qon tomir muammolari xavfini oshiradi.
Kokos superfoodmi?
Kokos mazali va ishlatishda nihoyatda moslashuvchan. Mevaning tabiiy holatidagi sog'liq uchun foydalarini inobatga olsak va uning ko'p qo'llanilishini hisobga olsak, uni albatta superfood deyishimiz mumkin.
Kokos yurak salomatligi uchun zararlimi?
A. Alohida ko‘rib chiqiladigan bo‘lsa, kokos va hindiston yong’og’i yog’ini yurak uchun foydali oziq-ovqatlar deb hisoblash mumkin emas. 2 untsiyalik yangi hindiston yong'og'i bo'lagi 13 grammdan ko'proq to'yingan yog'ni o'z ichiga oladi - o'rtacha odam uchun tavsiya etilgan kunlik limitning deyarli uchdan ikki qismi.
Tavsiya:
Tootsie rulolari siz uchun yaxshimi?
“ Tootsie Rolls chaynalgan, shuning uchun siz ulardan zavq olishga vaqt ajratishingiz mumkin, - deydi Kasseti. To'rtta mini Tootsie rulosida 150 kaloriya va 19 gramm shakar mavjud, ammo protein yoki tola yo'q. Mutaxassislarimiz ro‘yxatimizdagi boshqa konfetlar bo‘yicha maslahat berganidek, shakar iste’molini cheklash uchun xizmat hajmini qisqartiring va bitta bo‘lakka yopishib oling .
Seylon doljin kapsulalari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish. Seylon dolchini antioksidantlarga toʻla boʻlib, ular tanangizga erkin radikallarni engishga yordam beradi va saraton, yurak xastaligi va diabet kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi. Seylon dolchini marganets mineraliga ham boy .
Papayya siz uchun yaxshimi?
Papayada koʻp miqdorda antioksidantlar, A vitamini, S vitamini va E vitamini bor. Antioksidantlar xolesterinning oksidlanishini oldini oladi. Xolesterin oksidlanganda yurak xastaligiga olib keladigan tiqilib qolish ehtimoli ko'proq . Agar siz har kuni papayya iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Buzilgan kokos yong'og'ini kokos moyi uchun ishlatish mumkinmi?
Albatta, kokos moyi o'sha kundan keyin bir yoki ikki kundan keyin sehrli tarzda yomonlashmaydi. Har qanday ifloslantiruvchi moddalar yog'ga tushmasa, u bir necha oy yoki hatto yillar davomida yaxshi bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan uning sifati juda sekin yomonlashadi, lekin foydalanish hali ham xavfsiz bo'ladi Qurigan kokos moyidan foydalana olasizmi?
Kokos suti siz uchun yaxshimi?
Hindiston yong'og'i suti keng tarqalgan mazali, to'yimli va ko'p qirrali taomdir. Bundan tashqari, uni uyda osongina qilish mumkin. U marganets va mis kabi muhim oziq moddalarga boy. Ratsioningizga oʻrtacha miqdorni qoʻshsangiz, yurak sogʻligʻingizni yaxshilaydi va boshqa foyda ham keltirishi mumkin .
