Yasmiq iste'mol qilinadigan dukkakli o'simlik hisoblanadi. Bu linza shaklidagi urug'lari bilan mashhur bir yillik o'simlik. U taxminan 40 sm balandlikda bo'lib, urug'lar ko'kalamzorlarda o'sadi, odatda har birida ikkita urug' bor. Oziq-ovqat mahsuloti sifatida jahon ishlab chiqarishining asosiy qismi Kanada va Hindistonga to'g'ri keladi, bu esa jami jahon mahsulotining 58 foizini ishlab chiqaradi.
Yasmiq yaxshi tola manbaimi?
Yasmiq xun tolasiga boy, ham eriydigan, ham erimaydigan tur. Ular hazm qilinmagan, ya'ni ular tanamizdan chiqib ketadi. Erimaydigan tolalar ichakning muntazam harakatlanishini rag'batlantiradi va ich qotishining oldini oladi va yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam beradi.
Pishirilgan yasmiqda tola koʻpmi?
Yasmiq B guruhi vitaminlari, temir, magniy, kaliy va sinkning ajoyib manbaidir. Ular, shuningdek, o'simlikka asoslangan oqsil va tolaning ajoyib manbaidir.
Yasmiq ich tashlovchi vositami?
Bir stakan (198 gramm) qaynatilgan yasmiq, masalan, 15,6 gramm tolani, 1 stakan (164 gramm) nohut esa 12,5 gramm tolani o'z ichiga oladi (16, 17). Dukkakli ekinlarni iste'mol qilish tanangizda tabiiy laksatif bo'lishi mumkin bo'lgan qisqa zanjirli yog 'kislotasi turini ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi.
Yasmiq ichaklar uchun foydalimi?
Yasmiq ichak salomatligi uchun foydali, qon shakarini pasaytiradi va yurak xastaliklariga qarshi kurashadi. Garrisonning aytishicha, salomatlik nuqtai nazaridan, yasmiq sizning ichak bakteriyalaringiz afzal ko'radigan prebiyotik tola manbai bo'lgani uchun ular ichak sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.
