Uzum - Vitis gulli oʻsimlik turiga mansub bargli daraxtsimon uzumlarning mevasi, botanik jihatdan rezavor. Uzumni yangi uzum sifatida iste'mol qilish mumkin, sharob, murabbo, uzum sharbati, jele, uzum yadrosi ekstrakti, sirka va uzum yadrosi yog'i tayyorlash uchun ishlatiladi yoki mayiz, smorodina va sulton sifatida quritiladi.
Uzum yaxshi tola manbaimi?
Uzum sizga tola beradi
Uzum tarkibida ozgina miqdorda eriydigan tolalar mavjud. Bu xolesterin va qon shakar darajasini pasaytirishi mumkin. Agar sizda ichak buzilishi bo'lsa, ko'proq tolali ovqatlar yordam berishi mumkin.
Uzum yuqori tolali hisoblanadimi?
Uzum tarkibida kaliy yuqori. Bu shuni ko'rsatadiki, ular yuqori qon bosimi bo'lgan odamlarda natriy ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Elyaf sog'lom yurak-qon tomir tizimini, shu jumladan yurak salomatligi va qon bosimini saqlash uchun muhimdir. Uzum tolaning yaxshi manbaidir
Uzumning koʻpligi axlatga olib kelishi mumkinmi?
Shuningdek, uzum erimaydigan tolalarga boy va ularning dozasini oshirib yuborish ovqat hazm qilish ishiga xalaqit berishi va diareya yoki ich qotishiga olib kelishi mumkin.
Qaysi mevada ko'proq tola bor?
Raspberries tolalar poygasida har bir stakan uchun 8 gramm bilan g'alaba qozonadi. Ekzotik mevalar ham tolaning yaxshi manbalari hisoblanadi: mangoda 5 gramm, xurmoda 6 va 1 stakan guavada taxminan 9 gramm bor.
