Mundarija:
- Meva tarkibidagi shakar qorinni yog'laydimi?
- Tabiiy shakar ozish uchun yaxshimi?
- Meva tarkibidagi shakar vazn yo'qotish uchun zararlimi?
- Mevadagi tabiiy shakarlar siz uchun zararlimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Fruktoza, meva tarkibidagi shakar, koʻp iste'mol qilsangiz, ortiqcha vazn ortishiga olib keladi. Qanchalik ko'p ekanligini va fruktoza dietangiz uchun nimani anglatishini bilib oling. Fruktoza, meva va makkajo'xori tarkibidagi tabiiy shakar, vaznga ta'siri tufayli ko'pchilikning qoshlarini ko'tardi.
Meva tarkibidagi shakar qorinni yog'laydimi?
“Qancha ko'p shakar iste'mol qilsangiz, shuncha ko'p yog' to'playsiz. Xususan, haddan tashqari ko'p shakar, hatto mevalarda mavjud bo'lgan fruktoza, qorinda visseral yog'ning to'planishiga olib kelishi mumkin bu 2-toifa diabet bilan bog'liq, deb tushuntiradi Uorren.
Tabiiy shakar ozish uchun yaxshimi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ularning tabiiy manbalarida (mevalar, sabzavotlar, donalar, sut mahsulotlari) iste'mol qilinadigan shakarlar sog'likka ta'sir qilmaydiAmmo, agar shakarni tozalash uchun asl manbasidan olib tashlangan va keyin boshqa qayta ishlangan mahsulotlarni shirin qilish uchun qo'shilsa, iste'mol qilishni minimallashtirish oqilona bo'ladi.
Meva tarkibidagi shakar vazn yo'qotish uchun zararlimi?
Bundan tashqari, mevalarning yuqori tolali va polifenol miqdori glyukoza va saxaroza tufayli qon shakarining ko'tarilishini kamaytiradi. Shuning uchun mevadagi shakar miqdori ko'pchilik uchunsog'liq yoki vazn yo'qotish haqida gap ketganda muammo emas.
Mevadagi tabiiy shakarlar siz uchun zararlimi?
Oziq-ovqat tarkibidagi shakar turlari
Meva tarkibida saxaroza, fruktoza va glyukoza aralashmasidan iborat tabiiy shakar mavjud. Ko'p odamlar shakarning zararli ekanligini eshitgan va bu mevalarga ham tegishli deb o'ylashadi. Ammo fruktoza faqat ortiqcha miqdorda zararli, mevadan olinganda emas
Tavsiya:
Progestin kilogramm ortishiga olib keladimi?
Faqat progestinli kontratseptiv vositalardan foydalanadigan odamlarda koʻpgina tadqiqotlar vazn yoki tana yogʻining koʻpayishini koʻrsatmaydi, lekin baʼzilarida ozgina oʻsish bor (11). Ba'zi odamlar tug'ilishni nazorat qilish orqali vazn ortishi mumkin, ba'zilari esa boshqalarga qaraganda ko'proq vazn ortishi mumkin .
Kechki ovqatni o'tkazib yuborish kilogramm ortishiga olib keladimi?
Ovqatlanishni oʻtkazib yuborish ham metabolizm sekinlashishiga olib kelishi mumkin, bu vazn ortishiga olib kelishi yoki vazn yoʻqotishni qiyinlashtirishi mumkin. "Siz ovqatni o'tkazib yuborsangiz yoki uzoq vaqt ovqatlanmasangiz, tanangiz omon qolish rejimiga o'tadi"
Televizor ko'rish kilogramm ortishiga olib keladimi?
Televizor tomosha qilish yoki kompyuterlar, planshetlar va mobil telefonlar kabi elektron qurilmalardan foydalanishga sarflangan har qanday vaqt, shu jumladan maktabda yoki ishda foydalanish vaqti sifatida tasniflanadi. Hisobotimizda koʻproq foydalanish vaqti kattalardagi vazn ortishiga, ortiqcha vazn va semizlik sabab boʻlishi haqida kuchli dalillar topildi .
Akromegali kilogramm ortishiga olib keladimi?
Gipofiz bezining kattaroq oʻsmalari (odatda diametri 1,5 sm dan ortiq) boʻlgan bemorlarda optik nervlarga bosim va optik xiazma, bosh ogʻrigʻi va gipofiz bezi yetishmovchiligi alomatlari (gipopituitarizm), shu jumladan energiyaning pastligi tufayli koʻrish qobiliyatini yoʻqotish alomatlari boʻlishi mumkin.
Gipertiroidizm kilogramm ortishiga olib keladimi?
Gipertiroidizmning tez-tez uchraydigan alomati bu harakat qilmasdan vazn yo'qotishdir. Ba'zida bu tuyadi ortishiga qaramay sodir bo'lishi mumkin. Gipertiroidizmni davolash odatda kilogramm ortishiga olib keladi, ammo vazn ortish darajasi yaxshi ma'lum emas Bemorlar yo'qotgan vaznini qaytarib olishlari yoki ortiqcha vaznga ega bo'lib, semirib ketishlari mumkin .
