Ogʻir qayta ishlangan ovqatlar koʻpincha sogʻlom boʻlmagan darajada qoʻshilgan shakar, natriy va yogʻni oʻz ichiga oladi. Ushbu ingredientlar biz iste'mol qiladigan taomning ta'mini yaxshilaydi, lekin ularning haddan tashqari ko'pligi semizlik, yurak kasalliklari, yuqori qon bosimi va diabet kabi jiddiy sog'liq muammolariga olib keladi.
Ba'zi qayta ishlangan ovqatlar foydalimi?
Qayta ishlangan ovqatlar siz uchun zararlimi? Ultra qayta ishlangan ovqatlar ta'mi yaxshi bo'ladi va ko'pincha arzon. Biroq, ular odatda ortiqcha iste'mol qilinganda zararli bo'lishi mumkin bo'lgan to'yingan yog'lar, qo'shilgan shakar va tuz kabi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi. Bu oziq-ovqatlar, shuningdek, butun ovqatlarga qaraganda kamroq xun tolasi va kamroq vitaminlarni o'z ichiga oladi.
Barcha qayta ishlangan ovqatlar zararlimi?
Qayta ishlangan oziq-ovqatlarning hammasi ham zararli emas, lekin ba'zi qayta ishlangan ovqatlar tarkibida yuqori miqdorda tuz, shakar va yog' bo'lishi mumkin.
Qayta ishlangan oziq-ovqat nima hisoblanadi?
Amerika Qoʻshma Shtatlari Qishloq xoʻjaligi Departamenti (USDA) maʼlumotlariga koʻra, qayta ishlangan oziq-ovqat yuvish, tozalash, maydalash, kesish, maydalash, isitish, pasterizatsiyaga duchor boʻlgan har qanday xom qishloq xoʻjaligi mahsuloti deb taʼriflanadi, oqartirish, pishirish, konservalash, muzlatish, quritish, suvsizlantirish, aralashtirish, qadoqlash yoki boshqa protseduralar …
Hech qachon eyish mumkin boʻlmagan 3 ta taom qaysi?
Salomatlik uchun zararli 20 ta taom
- Shakarli ichimliklar. Qo'shilgan shakar zamonaviy dietaning eng yomon tarkibiy qismlaridan biridir. …
- Eng koʻp pitsa. …
- Oq non. …
- Koʻpchilik meva sharbatlari. …
- Shirinlangan nonushta donlari. …
- Qovurilgan, panjara yoki qovurilgan ovqat. …
- Pishiriqlar, pishiriqlar va tortlar. …
- Fransuz kartoshka va kartoshka chiplari.