Mundarija:
- Quchoqlaganingizda tanangizga nima bo'ladi?
- Kuniga nechta egilish kerak?
- Quchoqlashish immunitet tizimiga foydalimi?
- Birovni 20 soniya quchoqlaganingizda nima bo'ladi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Tadqiqotlar Ha Bu yerda quchoqlashga arziydigan yangiliklar: Ilm shuni ko'rsatadiki, o'pish, quchoqlash, quchoqlash va qo'l ushlash sehrli lahzalardan ko'proq narsani keltirib chiqaradi. Ular umumiy salomatlikni mustahkamlaydi, vazn yo‘qotish, qon bosimini pasaytirish, kasalliklarga qarshi kurashish va boshqalarga yordam beradi.
Quchoqlaganingizda tanangizga nima bo'ladi?
Biz teginganimizda - quchoqlaganimizda, quchoqlaganimizda yoki qo'l ushlaganimizda - tanamizdan o'zini yaxshi his qiluvchi gormonlar chiqariladi Bu gormonlarga oksitotsin, dofamin va serotonin kiradi. Gormonlar tanamizga chiqarilgach, biz baxt, yengillik, kayfiyatimizni yaxshilaymiz va depressiya darajasini pasaytiramiz.
Kuniga nechta egilish kerak?
Virjiniya Satir, dunyoga mashhur oilaviy terapevt, “Omon qolish uchun bizga kuniga 4 quchoq kerak degani bilan mashhur. Xizmat uchun kuniga 8 marta quchoqlash kerak. O'sish uchun kuniga 12 marta quchoqlash kerak. "
Quchoqlashish immunitet tizimiga foydalimi?
Ha, quchoqlashning foydalari koʻp qirrali. Stressni kamaytirish va yaxshi uxlashingizga yordam berishdan tashqari, immun tizimingiz uchun juda yaxshi Bu sizning immunitet tizimingizni mustahkam saqlash uchun mas'ul bo'lgan hujayralarni kuchaytiradi. Shunday ekan, agar kasal bo'lishni xohlamasangiz, bugun kimnidir quchoqlang.
Birovni 20 soniya quchoqlaganingizda nima bo'ladi?
Odamlar 20 soniya yoki undan koʻproq quchoqlashganda, oʻzini yaxshi his qiluvchi oksitotsin gormoni ajralib chiqadi va buquchoqlashganlar oʻrtasida kuchliroq bogʻlanish va aloqani hosil qiladi. Oksitotsin immunitet tizimini mustahkamlaydi va stressni kamaytiradi.
Tavsiya:
Tootsie rulolari siz uchun yaxshimi?
“ Tootsie Rolls chaynalgan, shuning uchun siz ulardan zavq olishga vaqt ajratishingiz mumkin, - deydi Kasseti. To'rtta mini Tootsie rulosida 150 kaloriya va 19 gramm shakar mavjud, ammo protein yoki tola yo'q. Mutaxassislarimiz ro‘yxatimizdagi boshqa konfetlar bo‘yicha maslahat berganidek, shakar iste’molini cheklash uchun xizmat hajmini qisqartiring va bitta bo‘lakka yopishib oling .
Seylon doljin kapsulalari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish. Seylon dolchini antioksidantlarga toʻla boʻlib, ular tanangizga erkin radikallarni engishga yordam beradi va saraton, yurak xastaligi va diabet kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi. Seylon dolchini marganets mineraliga ham boy .
Papayya siz uchun yaxshimi?
Papayada koʻp miqdorda antioksidantlar, A vitamini, S vitamini va E vitamini bor. Antioksidantlar xolesterinning oksidlanishini oldini oladi. Xolesterin oksidlanganda yurak xastaligiga olib keladigan tiqilib qolish ehtimoli ko'proq . Agar siz har kuni papayya iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Grek yogurti siz uchun yaxshimi?
Yunon yogurti k altsiyning ajoyib manbaidir, suyak salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u ichakdagi sog'lom bakterial muvozanatni qo'llab-quvvatlaydigan probiyotiklarni ham o'z ichiga oladi. Yunon qatiqini iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishi va 2-toifa diabet xavfini kamaytirishi mumkin .
Kosher arpabodiyonlari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish profili Misol uchun, arpabodiyon tuzlangan bodringda taxminan: 20% kunlik tavsiya etilgan miqdorida K vitamini bor, bu qon ivishiga yordam beradi va suyaklaringizni mustahkam saqlaydi. Katta yoshdagilarning 6% i mustahkam suyaklar, tishlar va sog‘lom nervlarga muhtoj .
