Tadqiqotlar Ha Bu yerda quchoqlashga arziydigan yangiliklar: Ilm shuni ko'rsatadiki, o'pish, quchoqlash, quchoqlash va qo'l ushlash sehrli lahzalardan ko'proq narsani keltirib chiqaradi. Ular umumiy salomatlikni mustahkamlaydi, vazn yo‘qotish, qon bosimini pasaytirish, kasalliklarga qarshi kurashish va boshqalarga yordam beradi.
Quchoqlaganingizda tanangizga nima bo'ladi?
Biz teginganimizda - quchoqlaganimizda, quchoqlaganimizda yoki qo'l ushlaganimizda - tanamizdan o'zini yaxshi his qiluvchi gormonlar chiqariladi Bu gormonlarga oksitotsin, dofamin va serotonin kiradi. Gormonlar tanamizga chiqarilgach, biz baxt, yengillik, kayfiyatimizni yaxshilaymiz va depressiya darajasini pasaytiramiz.
Kuniga nechta egilish kerak?
Virjiniya Satir, dunyoga mashhur oilaviy terapevt, “Omon qolish uchun bizga kuniga 4 quchoq kerak degani bilan mashhur. Xizmat uchun kuniga 8 marta quchoqlash kerak. O'sish uchun kuniga 12 marta quchoqlash kerak. "
Quchoqlashish immunitet tizimiga foydalimi?
Ha, quchoqlashning foydalari koʻp qirrali. Stressni kamaytirish va yaxshi uxlashingizga yordam berishdan tashqari, immun tizimingiz uchun juda yaxshi Bu sizning immunitet tizimingizni mustahkam saqlash uchun mas'ul bo'lgan hujayralarni kuchaytiradi. Shunday ekan, agar kasal bo'lishni xohlamasangiz, bugun kimnidir quchoqlang.
Birovni 20 soniya quchoqlaganingizda nima bo'ladi?
Odamlar 20 soniya yoki undan koʻproq quchoqlashganda, oʻzini yaxshi his qiluvchi oksitotsin gormoni ajralib chiqadi va buquchoqlashganlar oʻrtasida kuchliroq bogʻlanish va aloqani hosil qiladi. Oksitotsin immunitet tizimini mustahkamlaydi va stressni kamaytiradi.
