tarkibida temir dan tashqari anor k altsiy, oqsil, tola va boshqa bir qancha vitamin va minerallarga boy. Bu past darajadagi gemoglobinli odamlar uchun mukammal manba bo'lib, temir miqdori: 100 gramm anorda 0,3 milligramm.
Qaysi meva temirga boy?
Xulosa: Orik sharbati, zaytun va tut mevaning har bir porsiyasida eng yuqori temir kontsentratsiyasiga ega uchta turdagi mevalardir. Bu mevalar tarkibida antioksidantlar va sog'liq uchun foydali bo'lgan boshqa oziq moddalar ham mavjud.
Anor qonni oshira oladimi?
Yurak uchun eng foydali sharbat sifatida anor sharbati mavjud. Bu yurak va tomirlarni himoya qilish uchun ko'rinadi. Kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sharbati qon oqimini yaxshilaydi va arteriyalarning qattiq va qalin bo'lib qolishidan saqlaydi.
Anor nimaga boy?
Anorlar vitamin C, K vitamini va kaliy hamda boshqa bir qancha asosiy oziq moddalarning yaxshi manbai hisoblanadi. Darhaqiqat, bitta anor iste'mol qilish sizga taxminan 28 mg S vitamini beradi, bu sizning kunlik tavsiya etilgan iste'molingizning (DRI) deyarli 50 foizini tashkil qiladi.
Anor gemoglobinni oshiradimi?
Anor
Anor oqsil, uglevod va tola bilan bir qatorda k altsiy va temirning ham boy manbaidir. Bu gemoglobinni oshirish uchun eng yaxshi ovqatlardan biri; uning ajoyib ozuqaviy qiymati tufayli. Gemoglobin darajasidarajasida boʻlishini taʼminlash uchun har kuni anor sharbatini iching.
