Kivi S vitamini va xun tolasiga ko'p bo'lib, sog'liq uchun turli foyda keltiradi. Ushbu tort mevasi yurak sog'lig'ini, ovqat hazm qilish salomatligini va immunitetni qo'llab-quvvatlaydi. Kivi foydali meva bo'lib, vitaminlar va antioksidantlarga boy.
Kivi mevasini har kuni iste'mol qilsam bo'ladimi?
Kivi mevasi C vitamini, K vitamini va A vitaminining eng boy manbalaridan biri bo'lib, sog'lom karotinoidlar va Omega 3 yog' kislotalariga boy. Har bir inson kuniga kamida bitta kivi mevasini iste'mol qilishi kerak sog'liq uchun foydalari uchun.
Kivi eng foydali mevami?
Kivi boshqa 27 meva bilan solishtirganda ozuqaviy moddalar miqdori bo'yicha birinchi o'rinda turadi. U apelsinga nisbatan (100 mg uchun) ikki baravar ko'p vitamin C bilan to'ldirilgan va olma (100 mg uchun) bilan solishtirganda ikki barobar ko'p ozuqa moddalariga ega.
Kivi mevasini iste'mol qilish qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
Kivi mevaga allergiyasi boʻlgan odamlarda yutishda muammo (disfagiya), qusish va ürtiker kabi allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
Kivi terisini yeyishim kerakmi?
Kivining tez tayyorlanishi
“Kivining terisi bilan iste'mol qilish mevani yanada to'yimli qiladi, - deydi u. “ terisini iste'mol qilish, faqat go'shtni iste'mol qilish bilan solishtirganda tola iste'molini uch baravar oshirishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz kivining qobig'ini tozalamasangiz, u mevaning S vitaminiga boyligini yaxshiroq saqlab qolishga yordam beradi.
