PAYGI TANNA MUSAKLLARINI MUCHIMLADI Chang'i sporti tabiiy ravishda tanani cho'zilgan holatda ushlab turadi, bu esa to'rtburchaklar, son mushaklari, boldir va bo'shliqlarni mustahkamlaydi. Snoubord, shuningdek, to'piq va oyoq kabi tez-tez ishlatib bo'lmaydigan ba'zi mushaklarni ham ishlaydi, ular taxtani boshqarish va muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Nega chang'i sporti yaxshi sport turi?
Changi sporti nafaqat umumiy baxt va farovonlikni oshiradi, balki mashg'ulotning chastotasi yoki davomiyligiga qaramay, insonning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun foydalidir. Yurak-qon tomir chidamliligini oshiradi. Aerobik chidamlilik mashqi sifatida chang'i sporti odamga kaloriyalarni yoqish va ozishga yordam beradi.
Changi sportining ruhiy foydalari nimada?
Changi uchayotganda siz nafaqat koʻproq D vitamini iste'mol qilishdan kun boʻyi koʻchada boʻlishdan foyda koʻrasiz (shunday qilib depressiya va mavsumiy kayfiyat buzilishlariga qarshi turasiz), balki “oʻzingizni yaxshi his etuvchi” kimyoviy moddalar Chang'i sporti bilan shug'ullanayotganda tanangizda - endorfin va adrenalin ko'payadi.
Nega chang'i uchish siz uchun yomon?
Changi uchayotganda tizzaning burilishi, ligamentlar yorilishi va hatto chiqib ketish paydo boʻlishi mumkin. Yuqori tana jarohatlari chang'i uchish paytida ham sodir bo'lishi mumkin, masalan, elkalarining chiqib ketishi, bo'yinbog'larning sinishi va bilaklarning burishishi. Nishabda yuz berishi mumkin bo'lgan eng xavfli va tashvishli narsalardan biri bu bosh jarohatidir.
Nega chang'i sporti sizni xursand qiladi?
U endorfin, adrenalin, serotonin va dofamin oqimini chiqaradi. Bu kuchlanishni engillashtiradi va sizni tinchlantiradi, stress, depressiya va xavotirga qarshi kurashda yordam beradi.
