Mundarija:
- Nega chang'i sporti yaxshi sport turi?
- Changi sportining ruhiy foydalari nimada?
- Nega chang'i uchish siz uchun yomon?
- Nega chang'i sporti sizni xursand qiladi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
PAYGI TANNA MUSAKLLARINI MUCHIMLADI Chang'i sporti tabiiy ravishda tanani cho'zilgan holatda ushlab turadi, bu esa to'rtburchaklar, son mushaklari, boldir va bo'shliqlarni mustahkamlaydi. Snoubord, shuningdek, to'piq va oyoq kabi tez-tez ishlatib bo'lmaydigan ba'zi mushaklarni ham ishlaydi, ular taxtani boshqarish va muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Nega chang'i sporti yaxshi sport turi?
Changi sporti nafaqat umumiy baxt va farovonlikni oshiradi, balki mashg'ulotning chastotasi yoki davomiyligiga qaramay, insonning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun foydalidir. Yurak-qon tomir chidamliligini oshiradi. Aerobik chidamlilik mashqi sifatida chang'i sporti odamga kaloriyalarni yoqish va ozishga yordam beradi.
Changi sportining ruhiy foydalari nimada?
Changi uchayotganda siz nafaqat koʻproq D vitamini iste'mol qilishdan kun boʻyi koʻchada boʻlishdan foyda koʻrasiz (shunday qilib depressiya va mavsumiy kayfiyat buzilishlariga qarshi turasiz), balki “oʻzingizni yaxshi his etuvchi” kimyoviy moddalar Chang'i sporti bilan shug'ullanayotganda tanangizda - endorfin va adrenalin ko'payadi.
Nega chang'i uchish siz uchun yomon?
Changi uchayotganda tizzaning burilishi, ligamentlar yorilishi va hatto chiqib ketish paydo boʻlishi mumkin. Yuqori tana jarohatlari chang'i uchish paytida ham sodir bo'lishi mumkin, masalan, elkalarining chiqib ketishi, bo'yinbog'larning sinishi va bilaklarning burishishi. Nishabda yuz berishi mumkin bo'lgan eng xavfli va tashvishli narsalardan biri bu bosh jarohatidir.
Nega chang'i sporti sizni xursand qiladi?
U endorfin, adrenalin, serotonin va dofamin oqimini chiqaradi. Bu kuchlanishni engillashtiradi va sizni tinchlantiradi, stress, depressiya va xavotirga qarshi kurashda yordam beradi.
Tavsiya:
Nega jelatin siz uchun yaxshi?
Jelatin proteinga boy va noyob aminokislota profiliga ega bo'lib, unga ko'plab potentsial sog'liq uchun foyda keltiradi. Jelatin bo'g'im va suyak og'rig'ini kamaytirishi, miya faoliyatini kuchaytirishi va terining qarish belgilarini kamaytirishga yordam berishi haqida dalillar mavjud .
Yangi Zelandiyada chang'i sporti qayerda?
Yangi Zelandiya - Tinch okeanining janubi-gʻarbiy qismida joylashgan orol davlat. U ikkita asosiy quruqlikdan - Shimoliy orol va Janubiy oroldan va umumiy maydoni 268 021 kvadrat kilometrni egallagan 700 dan ortiq kichikroq orollardan iborat.
Nega sardalya siz uchun juda yaxshi?
Sardines Sardalya 3 unsiyada yurak uchun sog'lom omega-3s 2 gramm beradi, bu omega-3 ning eng yuqori va simobning eng past darajalaridan biridir. har qanday baliq. Ular k altsiy va D vitaminining ajoyib manbasini o'z ichiga oladi, shuning uchun ular suyak salomatligini ham qo'llab-quvvatlaydi .
Nega jakuzi siz uchun yaxshi?
Salomatlik foydalari Issiqlik qon tomirlarini kengaytiradi, bu butun tanangizga ozuqa moddalariga boy qonni yuboradi. Iliq suv ham shishishni kamaytiradi va siqilgan mushaklarni bo'shatadi. Va suvning suzuvchanligi og'riqli bo'g'imlardan og'irlikni olib tashlaydi.
Nega kumquats siz uchun yaxshi?
Ular C vitaminlarida yuqori (har biri taxminan 8 mg) va A vitamini (har biri taxminan 3 mkg) taklif qiladi. Teri tola va antioksidantlarga (hujayralaringizni himoya qiladigan moddalar) to'la. Qumquats ham xolesterinsiz, yog' va natriyga boy .
