Velosiped. Velosiped haydashda tananing pozitsiyasi og'irlikning katta qismini to'g'ridan-to'g'ri kestirib yuboradi. Natija og'riqning kuchayishi va bursitning yomonlashishi bo'lishi mumkin Shunday qilib, barcha velosiped haydash tiklanish jarayonining kech bosqichi bilan cheklanishi va juda sekin va yumshoq boshlanishi kerak.
Velosiped bursit uchun yaxshi mashqmi?
Artrit son boʻgʻimiga taʼsir qilganda, suzish, yumshoq suv aerobikasi yoki statsionar velosiped kabi kam taʼsirli mashgʻulotlar koʻpincha yaxshi mashq tanlovidir. Mushaklarni cho'zish va kuchaytirish mashqlari son bo'g'imidagi harakat doirasini oshirishga va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Velosiped son bursitini yomonlashtirishi mumkinmi?
Haddan tashqari foydalanish. Yugurish yoki velosipedda haydash kabi takroriy jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar sondagi bursa x altalarining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Yomon holat. Egri holatda o‘tirish yoki boshqa noto‘g‘ri holatda o‘tirish sonlarni qo‘shimcha yuklashi mumkin.
Velosiped haydash bursitida yaxshimi?
Doimiy massaj yoki ko'pikli rolikdan foydalanish gluteal va son mushaklarida moslashuvchanlikni saqlashga yordam beradi. Bursit yallig'lanish tipidagi jarohat bo'lib, odatda velosipeddan bo'sh vaqtni va og'riq yo'qligidan keyin asta-sekin velosportga qaytishni talab qiladi.
Velosiped haydash bel og'rig'ini kuchaytiradimi?
Lekin velosport bo'g'inlar uchun mukammal emas. Bu harakat tizzalarni himoya qilsa-da,sonlarda siqilish va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi oddiy cho'zish va kuchaytirish mashqlari sizni yoki mijozingizni velosipedga qaytarish uchun bu muammoni hal qilishi mumkin.
