Ba'zi sabzavotlar gaz va anormal ichak odatlarini keltirib chiqaradi. brokkoli, gulkaram, karam, karam salatasi va tuzlangan karam kabi xochga mixlangan sabzavotlardan saqlaning. Shuningdek, artishok, Bryussel novdalari, piyoz, piyoz, piyoz va qushqo'nmasni cheklang.
Qaysi sabzavotlar IBSni bezovta qilishi mumkin?
IBS
sabzavotlarni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ovqatlar: artishok, karam, qushqo'nmas, gulkaram, sarimsoq, qo'ziqorin, piyoz, soya, makkajo'xori, yashil no'xat, no'xat, va qor no'xati.
IBS uchun eng yomon ovqatlar nima?
Ba'zi ovqatlar IBS bilan bog'liq qabziyatni yomonlashtirishi mumkin, jumladan:
- Tozalangan (toʻliq emas) donlardan tayyorlangan non va donlar.
- Chiplar va pechene kabi qayta ishlangan ovqatlar.
- Qahva, gazlangan ichimliklar va spirtli ichimliklar.
- Yuqori proteinli dietalar.
- Sut mahsulotlari, ayniqsa pishloq.
Brokkoli irritabiy ichak sindromi uchun zararlimi?
Brokkoli va gulkaram organizm uchun hazm qilish qiyin - shuning uchun ular IBS bilan kasallanganlarda simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ichaklaringiz bu ovqatlarni parchalab tashlaganida, hatto IBS bo'lmagan odamlarda gaz va ba'zida ich qotishi paydo bo'ladi.
Yashil sabzavotlar IBSni bezovta qiladimi?
Hozirgi kunga qadar xom sabzavotlar IBS alomatlarini yomonlashtirmasligi yoki yomonlashtirmasligi haqida klinik dalil yoʻq.
