Yarim marafonni ikki soatdan kamroq vaqt ichida yakunlash tajribali yarim marafonchilar uchun umumiy maqsaddir. 2 soatdan kichik yoki 1:59:59 yarim marafonda yugurish degani boshiga 9:09 daqiqaoʻrtacha tezlikni ushlab turishni anglatadi, bu yuguruvchilar orasida hurmatli yarim marafon vaqti hisoblanadi.
Birinchi yarim marafon uchun maqbul vaqt nima?
Keng va nihoyatda umumlashtirilgan bayonot sifatida, sog'lig'i yaxshi ayol uchun 2:00:00 dan 2:30:00 gacha bo'lgan har qanday vaqt birinchi yarim marafonda yugurish uchun juda qulay vaqt hisoblanadi. Erkaklar uchun masofani 1:45:00 – 2:15:00 da yakunlash yaxshi boshlanish nuqtasidir.
2 soat 30 daqiqa marafon vaqtimi?
Eng yaxshisini maqsad qiling
Marafon vaqtlari boʻyicha jahon rekordi erkaklar uchun 2:01:39 va ayollar uchun 2:15:25Elita erkaklar o'rtacha taxminan 2:05:00 va elita ayollar 2:22:00 atrofida ball to'playdi. Biroq, agar siz juda jiddiy yuguruvchi bo'lmasangiz, ko'pchilik uchun bu ochkolar erishib bo'lmaydi.
3 soat 30 marafon vaqtimi?
Agar siz “hurmatli” vaqt nima deb hisoblanayotganiga qiziqsangiz, Boston marafonining saralash vaqti (BQ) odatda yaxshi mezon hisoblanadi. 18 yoshdan 34 yoshgacha bo'lgan erkaklar uchun soat 3:00, 18 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun 3:30. Lekin xato qilmang: BQ sizning juda kuchli yuguruvchi ekanligingizni bildiradi.
3 soat 30 daqiqalik marafon qanday temp?
3:30 soatlik marafon taxminan 8:00/milga. 3:30 ni buzish uchun siz oxir-oqibat 1:37 dan kichik yarim marafon (milyaga 7:20) va 43:00 dan 10K (milyaga 7:00) tezlikka ega bo'lishingiz kerak.
