Mundarija:
- O'pka uchun qaysi uyqu holati yaxshiroq?
- Nega yotganimda ko'kragim og'irlashadi?
- Yurak uchun qaysi uyqu holati yaxshiroq?
- Uyqu holati koʻkrak qafasidagi ogʻriqlarga olib kelishi mumkinmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Yon yoningizda yoting, oyoqlaringiz orasiga yostiq qoʻying, boshingizni koʻtaring. Orqangizni tekis tuting. Chalqancha yotib, boshingizni ko‘tarib, tizzalaringizni bukib, tizzangiz ostiga yostiq qo‘ying.
O'pka uchun qaysi uyqu holati yaxshiroq?
Yon: Kattalar uchun eng keng tarqalgan holat boʻlgan yonboshlab uxlash nafas yoʻllarimizni ochib, oʻpkaga barqaror havo oqimini taʼminlashga yordam beradi. Agar siz horlasangiz yoki uyqu apnesi bo'lsa, bu siz uchun eng yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Biroq, yuzingiz yostiqqa itarib turgani uchun yonboshlab uxlash ajinlar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Nega yotganimda ko'kragim og'irlashadi?
Ko'krak qafasida og'irlik hissi turli xil ruhiy va jismoniy salomatlik holatlariOdamlar ko'pincha ko'krak qafasidagi og'ir tuyg'uni yurak muammolari bilan bog'lashadi, ammo bu noqulaylik tashvish yoki depressiya belgisi bo'lishi mumkin. Og'irlik hissi odamning ko'krak qafasidagi og'riq yoki noqulaylikni tasvirlash usullaridan biridir.
Yurak uchun qaysi uyqu holati yaxshiroq?
Agar siz oʻng tomoningizda uxlasangiz, tanangizning bosimi qon tomirlariga qaytadi, lekin “ chap tomoningizda uxlab, oʻng tomoningiz siqilmaganyurakka qon oqimini oshirishi kerak. Va eng muhim organingizni pompalamoq uchun nima qila olasiz …
Uyqu holati koʻkrak qafasidagi ogʻriqlarga olib kelishi mumkinmi?
Uxlayotgan vaqtda tekis holatda boʻlish oʻpka atrofidagi shilliq qavatning yalligʻlanishi natijasida kelib chiqqan ogʻriqni kuchaytirishi mumkin. Og'riq, ta'sirlanmagan tomondan yotganingizda sezilarli darajada kuchayishi mumkin.
Tavsiya:
Tam bilan uxlash kerakmi?
Koʻpchilik tampon kiyib uxlasa yaxshi boʻladi , lekin agar siz sakkiz soatdan koʻproq uxlasangiz, toksik shok sindromi, toksik shok sindromi xavfi ostida boʻlishingiz mumkin. Toksik shok sindromi toksini (TSST) 5-25% Staphylococcus aureus izolatlari tomonidan ishlab chiqarilgan 22 kDa oʻlchamdagi superantigendir.
Siydikning solishtirma og'irligi qanday?
Siydikning oʻziga xos ogʻirligi siydikingizning umumiy konsentratsiyasini faqat siydik rangiga qarashdan koʻra aniqroq oʻlchashdir. Sizning shifokoringiz siydik zichligining suv zichligiga nisbatini ko'rib chiqadi. Boshqacha qilib aytganda, suvning o'ziga xos zichligi 1000 ga teng bo'ladi .
Mushak bilan solishtirganda yog'ning og'irligi bormi?
Mushaklar yog'dan ham og'irroq, chunki u zichroq mahsulot. O'rtacha yog'ning zichligi 0,9 g / ml ni tashkil qiladi. Mushaklar zichligi 1,1 g/ml. O'rtacha ko'rsatkichlardan foydalangan holda, 1 litr mushak og'irligi 1,06 kg yoki 2,3 funtni tashkil qiladi, 1 litr yog' esa .
Oyoqlari shishgan holda qanday uxlash kerak?
To'shakdagi pozitsiyalar To'shakda oyoqlarini baland ko'tarib yotish shishishni kamaytirishga yordam beradigan eng yaxshi holatdir. Eng yaxshisi chalqancha yotish. Oyoqlaringizni yuragingizdan yuqoriga ko'taring, shu bilan birga yuqori tanangizni tekis tuting .
Homiladorlik paytida qanday uxlash kerak?
Homiladorlik davrida eng yaxshi uyqu holati bu “SOS” (yon tomonda uxlash), chunki u siz va chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi qon aylanishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, tomirlar va ichki organlarga eng kam bosim o'tkazadi. Chap tarafingizda uxlasangiz, yo‘ldosh va bolangizga yetib boruvchi qon va oziq moddalar miqdori ko‘payadi .
