Homiladorlik davrida eng yaxshi uyqu holati bu “SOS” (yon tomonda uxlash), chunki u siz va chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi qon aylanishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, tomirlar va ichki organlarga eng kam bosim o'tkazadi. Chap tarafingizda uxlasangiz, yo‘ldosh va bolangizga yetib boruvchi qon va oziq moddalar miqdori ko‘payadi.
Bolamga oʻng tomonimda uxlasam, unga zarar yetkaza olamanmi?
Chap - eng yaxshisi . Hozirda chaqalog'ingiz uchun yon tomondan uxlash eng xavfsiz hisoblanadi. Qolaversa, qorin bo‘shlig‘i kattalashgani sayin bu sizga qulayroq bo‘ladi. Uxlash uchun tananing bir tomoni boshqasidan yaxshiroqmi? Mutaxassislar chap tomoningizda yotishni tavsiya qiladi.
Homiladorlik paytida qanday uxlash kerak?
Shifokorlar sizga va chaqalog'ingizga optimal qon oqimini ta'minlash uchun yoningizda - o'ng yoki chap yotib dam olishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, siz o'zingiz uchun eng qulay holatga kirish uchun ba'zi yostiq rekvizitlaridan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin. Farzandingiz tug‘ilishidan oldin iloji boricha uxlang.
Homilador ayol kechasi qanday uxlashi kerak?
Homilador ayollar ko'pincha tizzalarini egib yonboshlab uxlashlari uchun qulayroqdir, bu esa sog'lom qon aylanishini ta'minlaydi. Ko'pgina shifokorlar chap tomonda uxlashni tavsiya qiladilar, chunki bu holat jigarni himoya qiladi va yurak, homila, qon oqimini 6 oshiradi. bachadon va buyraklar.
Homiladorlik paytida qaysi uyqu holati yaxshi emas?
Ba'zi ekspertlar homilador ayollarga ikkinchi va uchinchi trimestrlarda chalqancha uxlamaslikni maslahat beradilar. Nega? Orqa uyqu holatida o'sayotgan bachadon va chaqaloqning butun og'irligi sizning orqangizda, ichaklaringiz va vena kavangizda, pastki tanangizdan qonni yurakka qaytaradigan asosiy tomir bo'ladi.
