Mundarija:
- Bolamga oʻng tomonimda uxlasam, unga zarar yetkaza olamanmi?
- Homiladorlik paytida qanday uxlash kerak?
- Homilador ayol kechasi qanday uxlashi kerak?
- Homiladorlik paytida qaysi uyqu holati yaxshi emas?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Homiladorlik davrida eng yaxshi uyqu holati bu “SOS” (yon tomonda uxlash), chunki u siz va chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi qon aylanishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, tomirlar va ichki organlarga eng kam bosim o'tkazadi. Chap tarafingizda uxlasangiz, yo‘ldosh va bolangizga yetib boruvchi qon va oziq moddalar miqdori ko‘payadi.
Bolamga oʻng tomonimda uxlasam, unga zarar yetkaza olamanmi?
Chap - eng yaxshisi . Hozirda chaqalog'ingiz uchun yon tomondan uxlash eng xavfsiz hisoblanadi. Qolaversa, qorin bo‘shlig‘i kattalashgani sayin bu sizga qulayroq bo‘ladi. Uxlash uchun tananing bir tomoni boshqasidan yaxshiroqmi? Mutaxassislar chap tomoningizda yotishni tavsiya qiladi.
Homiladorlik paytida qanday uxlash kerak?
Shifokorlar sizga va chaqalog'ingizga optimal qon oqimini ta'minlash uchun yoningizda - o'ng yoki chap yotib dam olishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, siz o'zingiz uchun eng qulay holatga kirish uchun ba'zi yostiq rekvizitlaridan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin. Farzandingiz tug‘ilishidan oldin iloji boricha uxlang.
Homilador ayol kechasi qanday uxlashi kerak?
Homilador ayollar ko'pincha tizzalarini egib yonboshlab uxlashlari uchun qulayroqdir, bu esa sog'lom qon aylanishini ta'minlaydi. Ko'pgina shifokorlar chap tomonda uxlashni tavsiya qiladilar, chunki bu holat jigarni himoya qiladi va yurak, homila, qon oqimini 6 oshiradi. bachadon va buyraklar.
Homiladorlik paytida qaysi uyqu holati yaxshi emas?
Ba'zi ekspertlar homilador ayollarga ikkinchi va uchinchi trimestrlarda chalqancha uxlamaslikni maslahat beradilar. Nega? Orqa uyqu holatida o'sayotgan bachadon va chaqaloqning butun og'irligi sizning orqangizda, ichaklaringiz va vena kavangizda, pastki tanangizdan qonni yurakka qaytaradigan asosiy tomir bo'ladi.
Tavsiya:
Pcos bilan homiladorlik paytida qanday ehtiyot choralarini ko'rish kerak?
KKD bilan homiladorlik qilish va qilish mumkin emas Diyetingizga juda yaxshi e'tibor qarating. … To'g'ri qo'shimchalarni oling. … Ma'lum asoratlardan ehtiyot bo'ling, chunki PCOS bemorlari ularga ko'proq moyil. … Jismoniy mashqlarga e'tibor qarating:
Homiladorlik paytida qanday qilib quyoshga botish kerak?
Homiladorlik paytida quyoshga botganingizda, ham UVA, ham UVB nurlarini toʻsuvchi quyoshdan himoyalovchi krem surganingizga ishonch hosil qiling Quyoshdan himoya qiluvchi kremni qoʻllaganingizda, qaysi kolbadan foydalansangiz ham, “keng spektr” atamasini qidiring.
Oyoqlari shishgan holda qanday uxlash kerak?
To'shakdagi pozitsiyalar To'shakda oyoqlarini baland ko'tarib yotish shishishni kamaytirishga yordam beradigan eng yaxshi holatdir. Eng yaxshisi chalqancha yotish. Oyoqlaringizni yuragingizdan yuqoriga ko'taring, shu bilan birga yuqori tanangizni tekis tuting .
Homiladorlik paytida qanday yuvinish kerak?
Asosiy kalitmi? Asosiy tana haroratini 101 ° F (38,3 ° C) dan past tuting. Sog'lom homilador ayolning ichki tana harorati taxminan 99 ° F (37,2 ° C) yoki sog'lom, homilador bo'lmagan ayolnikidan taxminan 0,4 dan 0,8 Farengeyt darajaga yuqori.
Homiladorlik paytida qusishni qanday to'xtatish kerak?
Homiladorlikni davolashda qusish Yotishdan oldin pishloq, yog'siz go'sht yoki boshqa yuqori proteinli gazak iste'mol qiling. Shaffof meva sharbatlari, suv yoki muz chiplari kabi suyuqliklarni kun davomida iching. Bir vaqtning o'zida ko'p suyuqlik ichmang.
