Ommaviy e'tiqoddan farqli o'laroq, paner iste'mol qilish sizni ortiqcha vaznga keltirmaydi. Aksincha, u sizning tanangizni oziqlantiradi va agar siz vegetarian bo'lsangiz, uni juda kerakli protein bilan ta'minlaydi. Kam yog'li sigir suti paneeri, agar siz vazn yo'qotadigan dietada bo'lsangiz, siz uchun juda mos keladi.
Paner sizni semiradimi?
Paneer yoki pishloq - bu uglevodlar, yog'lar va oqsillar birikmasidan boshqa narsa emas 100 g panirda oz miqdorda uglevodlar, 8 gm oqsil va 8 g yog'lar (to'yingan) mavjud. Demak, u na oqsil, na yog‘ning boy manbai emas. Agar siz panirni o'z vaqtida va muvozanatli iste'mol qilsangiz, u sizni semirmasdan, sog'lom qiladi.
Paneer yaxshi semizmi yoki yomon yogmi?
Paneer deb ham ataladigan tvorog sog'lom yog'lar va sut oqsillari bilan to'ldirilgan bo'lib, panir suyaklar, tishlar va terini sog'lom oziqlantirish uchun ajoyib manba qiladi.
Har kuni panir yeyish mumkinmi?
Kunlik panir iste'moli kramplarni kamaytirishga yordam beradi. Paneer shuningdek, k altsiy miqdori juda yuqori bo'lgan holda osteoporozning oldini olishga yordam beradi. Uning tarkibida erkaklarda spermatozoidlarning normal soni uchun zarur bo'lgan yuqori miqdorda sink mavjud.
Kuniga qancha panir yeyishim kerak?
E'tiborlisi, 28 gramm panirda bor-yo'g'i 82,5 kaloriya bor. Nonushta paytida iste'mol qilinadigan panirning ideal miqdori 150 dan 200 grammgacha.
