O'z-o'zidan shubhalanish o'zimizga ishonch yo'qligi yoki o'zimiz qilishimiz kerak bo'lgan ishlarni qilishga qodir emasligini his qilganimizda paydo bo'ladi. Oʻziga nisbatan shubhasi boʻlgan odamlar nazorat qila olmaydigan narsalar atrofida noaniqlikni boshdan kechirishadi yoki rejaga muvofiq ketmasligidan xavotirlanishadi.
Nega men oʻzimga savol berishda davom etaman?
Oʻz-oʻzidan shubhalanish oldingi salbiy tajribalar yoki biriktirma uslubidagi muammolardan kelib chiqishi mumkin. Ishonchsiz bog'lanishlarga ega bo'lganlar tanqidga uchragan bo'lishi mumkin, bu esa keyinchalik hayotda o'z-o'zidan shubhalanishga yordam beradi.
Oʻz-oʻzidan shubhalanish nimaning alomati?
Koʻpchilik tashvish buzilishi bilan ogʻriganlar ham oʻz-oʻzidan shubhalanish yoki mulohaza yuritish bilan shugʻullanishadi. Obsesif tafakkur odatda turli xil tashvish buzilishlari bilan birga keladi, shuning uchun o'zingizni yoki boshqalarning kutganlarini oqlamasligingizni his qilish va bu sizga jiddiy ta'sir qilishiga yo'l qo'yish juda keng tarqalgan.
Oʻzingizdan shubhalansangiz, bu nima deyiladi?
xavfsizlikda, diffidence. O'z-o'zidan shubhalanish uchun sinonimlar va yaqin sinonimlar. ishonchsizlik, ishonchsizlik, o'ziga ishonmaslik.
Oʻzimga shubha va ortiqcha oʻylashni qanday toʻxtataman?
10 ta oddiy usul: oʻzingizni ortiqcha oʻylashdan toʻxtating
- Ogohlik - o'zgarishlarning boshlanishi. …
- Nima noto'g'ri ketishini o'ylamang, nima to'g'ri ketishi mumkin. …
- O'zingizni baxtga chalg'iting. …
- Hamma narsani istiqbolga qarating. …
- Mukammallikni kutishni bas qiling. …
- Qo'rquvga qarashingizni o'zgartiring. …
- Ishga taymer qo'ying.
