Mundarija:
- Nega men oʻz qadrimga shubha qilyapman?
- Nega men o'zimni qadrlashim bilan kurashaman?
- Men oʻz qadrimni qayerdan bilaman?
- Qanday qilib oʻzimni qadrlash tuygʻusini qayta tiklayman?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Oʻz qadr-qimmatini shubha ostiga qoʻyadigan odam boʻlsangiz, oshiq boʻlish kundalik ishonchsizlik roliklarini boshdan kechirishni anglatishi mumkin … Bu shuni anglatadiki, aksariyat hollarda Sizga qanchalik tez-tez “Men seni yaxshi ko‘raman” deyishlari yoki sherigingiz sizga qanchalik g‘amxo‘rlik qilishini ko‘rsatishga harakat qilishi muhim emas.
Nega men oʻz qadrimga shubha qilyapman?
O'z-o'zidan shubhalanish o'zimizga ishonch yo'qligi yoki o'zimiz qilishimiz kerak bo'lgan ishlarni qilishga qodir emasligini his qilganimizda paydo bo'ladi. Oʻziga nisbatan shubhasi boʻlgan odamlar nazorat qila olmaydigan narsalar atrofida noaniqlikni boshdan kechirishadi yoki rejaga muvofiq ketmasligidan xavotirlanishadi.
Nega men o'zimni qadrlashim bilan kurashaman?
Oʻz-oʻzini hurmat qilishning koʻplab sabablaridan baʼzilari quyidagilarni oʻz ichiga olishi mumkin: Baxtsiz bolalik, bu erda ota-onalar (yoki oʻqituvchilar kabi boshqa muhim odamlar) juda tanqidiy edi. Maktabdagi yomon akademik ko'rsatkichlar ishonchsizlikka olib keladi. Doimiy stressli hayot hodisasi, masalan, munosabatlarning buzilishi yoki moliyaviy muammolar.
Men oʻz qadrimni qayerdan bilaman?
Oʻz qadringizni tan olish uchun oʻzingizga shuni eslatib qoʻying:
- Siz boshqa odamlarni xursand qilishingiz shart emas;
- Odamlar nima qilishi yoki nima deyishidan qat'i nazar, va sizdan tashqarida nima sodir bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingizga bo'lgan munosabatingizni faqat o'zingiz boshqarasiz;
Qanday qilib oʻzimni qadrlash tuygʻusini qayta tiklayman?
3. Fikrlaringizni qabul qiling
- O'zingizni ehtiyot qiling. Sog'liqni saqlash qoidalariga rioya qiling. Haftaning aksariyat kunlarida kuniga kamida 30 daqiqa mashq qilishga harakat qiling. …
- Oʻzingizga yoqadigan narsalarni qiling. O'zingiz yoqtirgan narsalar ro'yxatini tuzishdan boshlang. …
- Sizni baxtli qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Sizga yaxshi munosabatda bo'lmaydigan odamlarga vaqt sarflamang.
Tavsiya:
Nega men sababsiz ko'ngil aynishimni his qilyapman?
Koʻngil aynishiga sabab boʻlishi mumkin boʻlgan bir qancha holatlar, jumladan, stress, tashvish, infektsiyalar, harakat kasalligi va boshqalar. Vaqti-vaqti bilan vaqtinchalik ko'ngil aynishi ham tez-tez uchraydi, lekin odatda tashvishga sabab bo'lmaydi Ko'ngil aynishi - bu odamda qusish kerakligini his qiladigan tuyg'u.
Nega men oʻzimni soʻroq qilyapman?
O'z-o'zidan shubhalanish o'zimizga ishonch yo'qligi yoki o'zimiz qilishimiz kerak bo'lgan ishlarni qilishga qodir emasligini his qilganimizda paydo bo'ladi. Oʻziga nisbatan shubhasi boʻlgan odamlar nazorat qila olmaydigan narsalar atrofida noaniqlikni boshdan kechirishadi yoki rejaga muvofiq ketmasligidan xavotirlanishadi .
Nega men qonni defekatsiya qilyapman?
Ichak harakatida juda qattiq tortish rektal qon ketishiga olib kelishi mumkin. Bu ko'pincha ich qotishi bilan bog'liq. Siz zo'riqish paytida gemorroy yoki anal yoriqlari kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin. Juda qattiq axlat anus atrofidagi terini yirtib, qon ko'rishiga olib kelishi mumkin .
Nega men yer silkinayotgandek his qilyapman?
Ichki tebranishlar silkinishlar bilan bir xil sabablardan kelib chiqadi deb taxmin qilinadi. Tebranish juda nozik bo'lishi mumkin. Parkinson kasalligi, ko'p skleroz (MS) va asosiy tremor kabi asab tizimi kasalliklari bu titroqlarga olib kelishi mumkin .
Men o'zimning o'zimning o'zimning o'zimning o'zimdan foydalanishim kerakmi?
Soliq toʻlovchilar oʻzlarining 2018, 2019 va 2020 yilgi NOLlarini qaytarib oʻtkazishlari shart emas. Ular qaytarib olish muddatidan voz kechishni va faqat ushbu NOLlarni kelgusi yillarga olib borishni tanlashlari mumkin. CARES qonuniga koʻra, NOLni qaytarib olgan soliq toʻlovchilar toʻliq besh yillik qaytarish muddatidan foydalanishlari kerak .
