Mundarija:
- Kartoshkadan ko'ra parsnips yaxshiroqmi?
- Parsnips kartoshka kabi zararlimi?
- Parsnip sabzavotmi yoki kraxmalmi?
- Parsnipda kraxmal koʻpmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
S vitamini bilan bir qatorda parsnips kaliyga ga boy, bu mineral yurak faoliyatiga yordam beradi, qon bosimini muvozanatlashtiradi va buyraklardagi toshlar xavfini kamaytiradi. Bir porsiya parsnips kaliyning DRI ning taxminan 10 foizini beradi.
Kartoshkadan ko'ra parsnips yaxshiroqmi?
Dunyo boʻylab mashhur boʻlgan parsnips Amerikaning asosiy ratsionida eʼtibordan chetda qolmaydi. Bu adolatdan emas, chunki parsnips vitaminlarga boy, nozik ta'mga ega va karbongidrat makrolarini cheklaydiganlar uchun kartoshkaga foydali muqobildir.
Parsnips kartoshka kabi zararlimi?
Ularda kartoshkaga qaraganda kamroq uglevodlar bor, lekin koʻproq tolalar bor, shuning uchun ular dietangizda sogʻlom, don boʻlmagan uglevodlarni olishni istasangiz, bu ajoyib tanlovdir. uzoq vaqt davomida to'la. Ular, shuningdek, eriydigan va erimaydigan tolalarni ham o'z ichiga oladi, ularning ikkalasi ham biz uchun foydalidir.
Parsnip sabzavotmi yoki kraxmalmi?
Bu yerda " kraxmalli" toifasidagi oddiy sabzavotlar ro'yxati: makkajo'xori, no'xat, kartoshka, qovoq, parsnips, qovoq, sariyog'li qovoq va boshoqli qovoq. Kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar toifasi ancha katta va ismaloq, selderey, brokkoli, turp, piyoz, sarimsoq, pomidor, bodring, sabzi va lavlagi kabi sabzavotlarni o'z ichiga oladi.
Parsnipda kraxmal koʻpmi?
Ular ozuqa moddalariga boy, ammo kraxmalli uglevodlarga boy. Sholg'om, rutabaga va parsnips kabi ildiz sabzavotlari dasturxondagi eng seksual taomlar bo'lmasligi mumkin.
Tavsiya:
Tootsie rulolari siz uchun yaxshimi?
“ Tootsie Rolls chaynalgan, shuning uchun siz ulardan zavq olishga vaqt ajratishingiz mumkin, - deydi Kasseti. To'rtta mini Tootsie rulosida 150 kaloriya va 19 gramm shakar mavjud, ammo protein yoki tola yo'q. Mutaxassislarimiz ro‘yxatimizdagi boshqa konfetlar bo‘yicha maslahat berganidek, shakar iste’molini cheklash uchun xizmat hajmini qisqartiring va bitta bo‘lakka yopishib oling .
Seylon doljin kapsulalari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish. Seylon dolchini antioksidantlarga toʻla boʻlib, ular tanangizga erkin radikallarni engishga yordam beradi va saraton, yurak xastaligi va diabet kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi. Seylon dolchini marganets mineraliga ham boy .
Papayya siz uchun yaxshimi?
Papayada koʻp miqdorda antioksidantlar, A vitamini, S vitamini va E vitamini bor. Antioksidantlar xolesterinning oksidlanishini oldini oladi. Xolesterin oksidlanganda yurak xastaligiga olib keladigan tiqilib qolish ehtimoli ko'proq . Agar siz har kuni papayya iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Grek yogurti siz uchun yaxshimi?
Yunon yogurti k altsiyning ajoyib manbaidir, suyak salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u ichakdagi sog'lom bakterial muvozanatni qo'llab-quvvatlaydigan probiyotiklarni ham o'z ichiga oladi. Yunon qatiqini iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishi va 2-toifa diabet xavfini kamaytirishi mumkin .
Kosher arpabodiyonlari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish profili Misol uchun, arpabodiyon tuzlangan bodringda taxminan: 20% kunlik tavsiya etilgan miqdorida K vitamini bor, bu qon ivishiga yordam beradi va suyaklaringizni mustahkam saqlaydi. Katta yoshdagilarning 6% i mustahkam suyaklar, tishlar va sog‘lom nervlarga muhtoj .
