B3 vitamini sifatida ham tanilgan niatsin muhim oziq moddadir. Darhaqiqat, tanangizning har bir qismi to'g'ri ishlashi uchun unga muhtoj. Qo'shimcha sifatida niatsin xolesterinni pasaytirishga, artritni engillashtirishga va miya faoliyatini oshirishga yordam berishi mumkin. Biroq, agar siz katta dozalarni qabul qilsangiz, u jiddiy yon ta'sirga ham olib kelishi mumkin.
Nikotinik kislotalar qanday ishlaydi?
Niasin, shuningdek, nikotinik kislota va B3 vitamini sifatida ham tanilgan, suvda eruvchan, muhim B vitamini bo'lib, yuqori dozalarda berilganda past zichlikdagi lipoprotein (LDL) xolesterin darajasini pasaytirish va ko'paytirishda samarali bo'ladi. yuqori zichlikdagi lipoprotein (HDL) xolesterin, bu vositani dislipidemiyani davolashda noyob ahamiyatga ega qiladi.
Nikotinik kislota tashvishga yaxshimi?
Buni amalga oshirishning eng samarali usullaridan biri niatsin (nikotinik kislota) amidini niatsinamid (nikotinamid) sifatida ishlatishdir. Bu B vitamini tashvishdan aziyat chekadiganlar uchun ajoyib terapevtik foydalarga ega.
Nikotinik kislota nimaga olib keladi?
Niasin qo'shimchasining eng keng tarqalgan nojo'ya ta'siri flushing Boshqa nojo'ya ta'sirlar orasida ko'ngil aynishi, qusish, qichishish, ürtiker, jigar fermentlarining haddan tashqari ko'tarilishi va ich qotishi kiradi. Biroq, juda ko'p nikotinik kislota yoki niatsin zararli bo'lishi mumkin. Shifokor buyurgan yoki tavsiya qilganidan koʻproq qabul qilishdan saqlaning.
Nikotinik kislota kilogramm ortishiga olib keladimi?
Niasin har bir kilogramm dietaga 0 dan 60 mg nikotinik kislota qo'shimchasini oshirganda, tovuq go'shtining kunlik ozuqa iste'molini, vazn ortishini va qorin bo'shlig'i yog'ini oshirishi aniqlandi[24]. Formulani oziqlantirish koʻproq yogʻ ortishiga olib kelishi aniqlandi, bu esa keyinchalik semirib ketish xavfini oshirishi mumkin [81, 82].
