Homiladorlik paytida quyoshga botganingizda, ham UVA, ham UVB nurlarini toʻsuvchi quyoshdan himoyalovchi krem surganingizga ishonch hosil qiling Quyoshdan himoya qiluvchi kremni qoʻllaganingizda, qaysi kolbadan foydalansangiz ham, “keng spektr” atamasini qidiring.. Sink oksidi va titan dioksidi kabi ingredientlarni ko'rib chiqing, ular kimyoviy quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan ko'ra jismoniy quyoshdan himoyalovchi vositalardir.
Homilador boʻlganda quyosh botish mumkinmi?
Javob ha, homiladorlik davrida quyoshga botishingiz mumkin! Quyosh nuriga ta'sir qilish tanamiz uchun juda muhimdir, chunki quyosh D vitamini sintez qilishimizga yordam beradi, bu bolaning sog'lom rivojlanishi uchun zarur va onaning suyaklarini mustahkamlash uchun foydalidir.
Homilador ayolni qanday quvvatlantirasiz?
Umuman olganda, temir, oqsil va tolaga boy oziq-ovqatlar homiladorlik paytida tanani to'ldirish va energiyani oshirishning ajoyib usullaridir. Zore yuqorida tilga olingan oziq-ovqatlar bilan bir qatorda, homiladorlik paytida energiyangizni saqlab qolish uchun tuxum, qizil ikra, loviya, yasmiq, yangi meva, sabzavotlar, yog'siz parranda go'shti, sut va pishloq iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
Homiladorni qizib ketish osonmi?
Binobarin, barcha bu oʻzgarishlar bilan tanangiz butun tizimingizni sovutish uchun koʻproq harakat qilishi tabiiy. Shu sababli, homilador tanasining tez qizib ketishi ayniqsa oson kechadi Va bu sodir bo'lganda, siz ham, chaqalog'ingiz ham asoratlar xavfi ostida bo'lishi mumkin.
Haddan tashqari issiq homila tushishiga olib kelishi mumkinmi?
Agar sizning tana harorati 10 daqiqadan koʻproq vaqt davomida 38,9°C dan oshsa, koʻtarilgan issiqlik homila bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkin. Birinchi trimestrdagi haddan tashqari qizib ketish asab naychalari nuqsonlari va abortga olib kelishi mumkin.
