Homiladorlik davrida chaqaloqning miyasi, koʻzlari va asab tizimining rivojlanishini qoʻllab-quvvatlash uchun ayollarga bu kuchli omega-3 yogʻ kislotasining kuniga kamida 200 milligramm kerak boʻladi. Bundan tashqari, DHA ning kunlik dozasini olish erta tug‘ilishning oldini olishi, tug‘ilish vaznini oshirishi va yangi tug‘ilgan onalarning tug‘ruqdan keyingi kayfiyatini qo‘llab-quvvatlashi ko‘rsatilgan.
Homilador ayolga qancha DHA kerak?
Homiladorlik paytida sizga qancha DHA kerak? Homiladorlar homiladorlikdan oldin, homiladorlik paytida va undan keyin kamida 200 milligramm (mg) DHA olishlari kerak. Rossning aytishicha, ko'pchilik retsept bo'yicha prenatal vitaminlar tavsiya etilgan 200 mg DHA dozasini o'z ichiga oladi.
DHA qaysi trimestrda muhimroq?
DHA, ayniqsa, uchinchi trimestrda va 18 oygacha bo'lgan davrda miya va to'r pardaning homila rivojlanishi uchun muhim ahamiyatga ega.
Homiladorlik davrida 600 mg DHA juda koʻpmi?
Koʻpchilik mutaxassislar har bir homilador ayolga kamida 300 – 600 mg DHA har kuni isteʼmol qilishini va oxirgi paytlarda koʻproq (masalan, kuniga 900 mg DHA) oʻylab koʻrishni tavsiya qiladi. trimestr va tug'ruqdan keyingi dastlabki 3 oy. DHA omega-3 homiladorlik davrida zarur bo'lgan muhim ozuqa hisoblanadi.
DHA homiladorlik paytida kerakmi?
Dokozaxeksaenoik kislota (DHA) o'sish va rivojlanishga yordam beradigan yog'ning bir turi (omega-3 yog' kislotasi deb ataladi). Homiladorlik paytida chaqalog'ingizning miyasi va ko'zlari rivojlanishi uchun DHA kerak.
