Mundarija:
- Homiladorlik paytida sonlarimni qanday qisqartirish mumkin?
- Homiladorlik paytida sonlaringiz kengayishi normalmi?
- Homiladorlik paytida kengayishni qanday to'xtata olaman?
- Homiladorlik paytida sonlar qachon kengaya boshlaydi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Qorni va oyoq ustki qismini yostiqlardan foydalanish uyqu paytida noqulaylikni engillashtiradi. Agar yonboshlab yotish bel og'rig'ingizni kuchaytirsa, orqangizning kichik qismiga yostiq yoki adyol qo'ying va unga suyanib uxlang. Bu uxlayotgan soningizdagi bosimni kamaytiradi.
Homiladorlik paytida sonlarimni qanday qisqartirish mumkin?
Yon oyoqni ko'tarish
- Chap oyogʻingizni yon tomonga 6–12 dyuymga koʻtarish uchun 3 soniya vaqt ajrating. …
- Oyog'ingizni boshlang'ich holatiga qaytarish uchun 3 soniya vaqt ajrating.
- Chap oyogʻingiz bilan takrorlang.
- Muqobil oyoqlar, mashqni har bir oyoq bilan 8-15 marta takrorlamaguningizcha.
- Dam oling, keyin yana 8-15 ta oʻzgaruvchan takrorlash toʻplamini bajaring.
Homiladorlik paytida sonlaringiz kengayishi normalmi?
Kengroq sonlar
Dunlar homiladorlik davrida chaqaloqni tug'ilish kanali orqali itarib yuborishni kutish uchun kengayadi. Relaksin gormoni tos bo'g'imlari va ligamentlarini bo'shatishga yordam berish uchun tanadan chiqariladi. Bunga eng ko'p ta'sir qiladigan joy tos bo'shlig'i bo'lib, tos suyagi tuzilishidagi o'zgarishlar ayollarni kengroq sonlari haqida fikr bildirishga majbur qiladi.
Homiladorlik paytida kengayishni qanday to'xtata olaman?
Homiladorlik paytida ortiqcha vazndan qanday qochish kerak
- Homiladorlikni iloji boricha sog'lom vaznda boshlang.
- Muvozanatli ovqatlaning va tez-tez yonilgʻi quying.
- Iching (suv, ya'ni)
- Oʻz xohishingizni konstruktiv qiling.
- Murakkab uglevodlarni tanlang.
- Oddiy yurish tartibini boshlang.
- Agar siz allaqachon harakatlanayotgan bo'lsangiz, to'xtamang.
- Ogʻirlikni muntazam muhokama qiling.
Homiladorlik paytida sonlar qachon kengaya boshlaydi?
Tos bo'shlig'ining oldingi kengligi tug'ilgandan keyin 1 oyda tiklanmaydi va homiladorlikning 12 xaftaligidagidan ham kengroqdir. Old tos a'zolarining egilishi homiladorlik davrida va ayniqsa homiladorlikning 12 haftasidan 36 haftagacha gacha kuchayadi va tug'ruqdan 1 oy o'tgach kamayadi.
Tavsiya:
Koʻchirilgan abomasumni qanday oldini olish mumkin?
Profilaktika Buzlash vaqtida qoramollar juda semiz boʻlmasligiga ishonch hosil qiling (masalan, >3,5 BCS); Yuqori sifatli em-xashak bilan boqing; Konsentratlardan farqli ravishda umumiy aralash ratsion bilan oziqlantirish; Oziqlantirish joylarida koʻp joy boʻlishini taʼminlang;
Gips x altasi qurtini qanday oldini olish mumkin?
Uyingizda gips qop qurtlari koʻpayib ketmasligi uchun havo namligini pasaytirish uchun konditsionerlar va namlagichlardan foydalanish muhim Gips qop qurtlari chang bilan oziqlanishni yaxshi koʻradi, tuklar va o'rgimchak to'ri. Shuning uchun, uyingizdan bu umumiy oziq-ovqat manbalarini olib tashlash uchun muntazam ravishda changni tozalang va changni tozalang .
Soliqdan boʻyin tovlashni qanday oldini olish mumkin?
Soliqdan qochish sharoitida soliq toʻlovchilar kam soliq toʻlash uchun qonuniy usullardan foydalanadilar. Buning bir necha usullari mavjud. Masalan, tasdiqlangan tashkilotlarga va ayrim investitsiya xoldinglariga xayriya toʻlash, masalan, IRA ga hissa qoʻshish soliqdan qochish deb hisoblanishi mumkin.
Retrogradatsiyani qanday oldini olish mumkin?
Kraxmallarning kimyoviy modifikatsiyasi ni kamaytirishi yoki retrogradatsiyani kuchaytirishi mumkin. Mumsimon, yuqori amilopektin, kraxmallar ham retrogradatsiyaga nisbatan kamroq moyillikka ega. Yog ', glyukoza, natriy nitrat va emulsifikator kabi qo'shimchalar kraxmalning retrogradatsiyasini kamaytirishi mumkin .
Yozish paytida jim turishni qanday oldini olish mumkin?
Mikrofonlaringizdagi shovqinni kamaytirish boʻyicha 7 ta eng yaxshi maslahatlar: Toʻq rangli mikrofonni tanlang. Mikrofondan uzoqlashing. Mikrofonni oʻqdan biroz burang. Barmogʻingizni yoki qalamni lablaringizga qoʻying. Esser bilan tuzating.
