Mundarija:
- Yong'oq shishiradi va gaz hosil qiladimi?
- Yong'oq ovqat hazm qilish tizimiga qattiq ta'sir qiladimi?
- Gaz qolmasligi uchun nima yeyishim kerak?
- Qaysi ovqatlar koʻproq gaz hosil qiladi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Koʻpincha gaz hosil qiluvchi oziq-ovqatlar tarkibida bugʻdoy, piyoz, artishok va javdarda uchraydigan fruktanlar deb ataladigan birikmalar, shuningdek dukkakli ekinlarda topilgan galakto-oligosakkaridlar, yong'oq va urug'lar, deydi Muir.
Yong'oq shishiradi va gaz hosil qiladimi?
Bodom (va yeryong'oq!) tarkibida pista va kaju yong'oqlari kabi boshqa yong'oqlarga qaraganda osonroq hazm bo'ladigan uglevodlar mavjud. (Agar siz haddan tashqari shishiradi yoki gazdan aziyat cheksangiz, bu uglevodlarga kam bo'lgan parhez yordam berishi mumkin.) Suvni ushlab turmaslik uchun bodom va yeryong'oqlar tuzsiz bo'lishiga ishonch hosil qiling.
Yong'oq ovqat hazm qilish tizimiga qattiq ta'sir qiladimi?
Bir vaqtlar yong'oq va urug'larni iste'mol qilish divertikulitga olib kelishi mumkin deb ishonilgan bo'lsa-da, bog'lanish isbotlanmagan. Aslida esa buning teskarisi. Yong'oq va urug'lar tolaga boy bo'lib, bu ichak salomatligi va sizni muntazam saqlash uchun muhim.
Gaz qolmasligi uchun nima yeyishim kerak?
Gazga olib kelishi mumkin boʻlmagan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- Go'sht, parranda go'shti, baliq.
- Tuxum.
- Savat, pomidor, qovoq, bamya,kabi sabzavotlar
- Qovun, uzum, rezavorlar, gilos, avakado, zaytun kabi mevalar.
- Kleykovinasiz non, guruch noni, guruch kabi uglevodlar.
Qaysi ovqatlar koʻproq gaz hosil qiladi?
Ichakdagi gaz bilan bogʻliq boʻlgan oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:
- Loviya va yasmiq.
- Qushqo'nmas, brokkoli, Bryussel gullari, karam va boshqa sabzavotlar.
- Fruktoza, artishok, piyoz, nok, bug'doy va ba'zi alkogolsiz ichimliklarda uchraydigan tabiiy shakar.
- Laktoza, sutdagi tabiiy shakar.
Tavsiya:
Bodom suti gaz hosil qiladimi?
Hozirgi kunlarda ko'plab bodom suti brendlari karragenan, qalinlashtiruvchi vositadan foydalanadi, bu esa oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq barcha muammolarni (oshqozon yarasi kabi jiddiy) keltirib chiqarishi va shishiradi. ko'p odamlar .
Malabar ismaloq gaz hosil qiladimi?
Metabolizatsiya: koʻp ismaloq isteʼmol qilish gazning koʻp toʻplanishi, shishiradi va kramplarga olib kelishi mumkin, chunki tanamiz ismaloqning haddan tashqari yukini hazm qilish uchun biroz vaqt talab etadi va metabolizmni amalga oshira olmaydi.
O'n ikki barmoqli ichak yarasi gaz hosil qiladimi?
Peptik yaralar oshqozon (oshqozon yarasi) yoki ingichka ichakning yuqori qismida joylashgan ochiq yaralar bo'lib, aks holda o'n ikki barmoqli ichak (o'n ikki barmoqli ichak yarasi) deb ataladi. Oshqozon yarasi og'riq, noqulaylik yoki gaz kabi turli alomatlarga olib kelishi mumkin, lekin ko'pchilik hech qanday alomatlarni sezmaydi .
Barcha loviya gaz hosil qiladimi?
Loviya va dukkaklilar Fasol shuningdek tolaga ga boy va tolani koʻp isteʼmol qilish gazni kuchaytirishi mumkin. Biroq, barcha dukkaklilar meteorizmni bir xil darajada oshirmaydi. 2011 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, pishirilgan loviya va pinto loviya iste'mol qilgan odamlar qora ko'zli no'xat iste'mol qilganlarga qaraganda gazning ko'payishini sezishlari mumkin .
Olma gaz hosil qiladimi?
Olma. O'qituvchilarning sevimli tarkibi sorbitol, tabiiy ravishda ko'plab mevalarda bo'lgan shakarni o'z ichiga oladi. Ba'zi odamlarning tanasi uni to'g'ri singdira olmaydi, bu esa gaz va shishiradi. Ayniqsa bolalarda diareyaga olib kelishi mumkin .
