Loviya va dukkaklilar Fasol shuningdek tolaga ga boy va tolani koʻp isteʼmol qilish gazni kuchaytirishi mumkin. Biroq, barcha dukkaklilar meteorizmni bir xil darajada oshirmaydi. 2011 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, pishirilgan loviya va pinto loviya iste'mol qilgan odamlar qora ko'zli no'xat iste'mol qilganlarga qaraganda gazning ko'payishini sezishlari mumkin.
Qaysi loviya kamroq gaz hosil qiladi?
Yasmiq, boʻlak noʻxat va qora koʻzli noʻxat, masalan, boshqa pulslarga qaraganda gaz hosil qiluvchi uglevodlar miqdori kamroq. Nohut va ko'k loviya yuqori darajada. Yaxshilab chaynang.
Qanday qilib loviyani gazsiz yeyishim mumkin?
Fasol bilan gazdan saqlanishning 5 ta usuli
- Sekin yuring – loviya ratsioningizga asta-sekin qo'shing. Bir necha osh qoshiqdan boshlang va ko'paytiring.
- Yaxshilab namlang va yaxshilab chaying. …
- Loviya juda yumshoq bo'lguncha pishiring. …
- Ajwain yoki epazote qo'shing - bu ziravorlarning ikkalasi ham gaz ishlab chiqarishni kamaytiradi - epazote bilan qasamyod qilaman! …
- China - sekin ovqatlaning va har bir luqmada yaxshilab chaynang.
Qaysi loviyalar sizni o'stiradi?
Ishtirokchilarning yarmidan kamrog'i birinchi haftada pinto yoki pishirilgan loviya bilan gazning ko'payishini va 19% birinchi haftada qora ko'zli no'xat bilan gazning ko'payishini qayd etdi. Ishtirokchilarning taxminan 3% dan 11% gacha, hatto loviya emas, sabzi iste'mol qilgan bo'lsalar ham, tadqiqot davomida meteorizmning ko'payishi haqida xabar berishdi.
Qaysi loviya eng oson hazm qilinadi?
Xonm qilish uchun eng oson loviya navlarini tanlab koʻring, masalan: qora koʻzli noʻxat, adzuki, anasazi, yasmiq va mos loviya (umumiy qoida: loviya qanchalik shirin boʻlsa, shunchalik shirin boʻladi)., shirinlik nisbiy narsa bo'lsa ham, hazm qilish osonroq!). Eng qiyin hazm bo'ladigan loviyalar lima loviya, to'q loviya va soya loviyalaridir.
