Metabolizatsiya: koʻp ismaloq isteʼmol qilish gazning koʻp toʻplanishi, shishiradi va kramplarga olib kelishi mumkin, chunki tanamiz ismaloqning haddan tashqari yukini hazm qilish uchun biroz vaqt talab etadi va metabolizmni amalga oshira olmaydi. hammasi birdan.
Qaysi bargli ko'katlar gaz hosil qiladi?
Qal'a, brokkoli va karam xochga mixlangan sabzavotlar bo'lib, ular tarkibida rafinoza - shakar mavjud bo'lib, u ichakdagi bakteriyalar uni achitmaguncha hazm bo'lmay qoladi, bu esa gaz hosil qiladi va o'z navbatida, sizni shishiradi. Ammo bu sog'lom ko'katlardan hali voz kechmang.
Ispanak oshqozon bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkinmi?
Imaloqni ko'p iste'mol qilish shishirma, gaz va kramplar haddan tashqari to'planishiga olib kelishi mumkin, chunki tanangiz ismaloqni hazm qilish uchun vaqt kerak va uni bir vaqtning o'zida metabolizatsiya qila olmaydi.. Ismaloq tolaga boy va shuning uchun hazm bo'lishi uchun vaqt kerak bo'ladi, bu qorin og'rig'i, diareya va isitmaga olib kelishi mumkin.
Kim ismaloq yemasligi kerak?
Varfarin kabi qonni suyultiruvchi dorilarni qabul qiladigan odamlar ko'p miqdorda ismaloq iste'mol qilishdan oldin o'z shifokorlari bilan maslahatlashishlari kerak (34). Buyraklarida tosh paydo boʻlishiga moyil boʻlganlar ismaloqdan voz kechishlari mumkin. Bu yashil bargli K1 vitamini ham juda yuqori, bu qonni suyultiruvchi dorilarni iste'mol qiladigan odamlar uchun muammo bo'lishi mumkin.
Malabar ismaloqi siz uchun yaxshimi?
Sog'liq uchun foydalari
Malabar ismaloqida ko'p miqdorda A vitamini (100 grammda taxminan 8000 birlik), S vitamini, temir va k altsiy mavjud. U o'simlik uchun yuqori miqdorda proteinga ega va shuningdek, magniy, fosfor va kaliyning yaxshi manbaidir.
