Mundarija:
- 6 oziq-ovqat va ichimliklarga haddan tashqari berilib ketganingizda tiklanish bo'yicha maslahatlar
- Oddiy indulgensiyaga qanday munosabatdasiz?
- Oddiy ovqatlanib, shishib ketganda nima qilish kerak?
- Oziq-ovqatga haddan tashqari berilish nima?
- Koʻp ovqatlanib, oʻzingizni yomon his qilsangiz nima qilish kerak?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
6 oziq-ovqat va ichimliklarga haddan tashqari berilib ketganingizda tiklanish bo'yicha maslahatlar
- Taomni oʻtkazib yubormaslikka harakat qiling. Ertasi kuni ovqatni o'tkazib yuborish orqali qo'shimcha kaloriyalarni to'ldirishga harakat qilish vasvasasiga qarshi turing. …
- Tarozini yon tomonga siljiting. …
- Jigaringizni seving. …
- Koʻp suv iching. …
- Ichaklaringizni muvozanatlashtiring.
Oddiy indulgensiyaga qanday munosabatdasiz?
Oshqozonning buzilishi albatta kayfiyatingizni tushirishi mumkin bo'lsa-da, siz mavsumiy yoki maxsus "gunohlaringiz" uchun uzoq vaqt azob chekishingiz shart emas. Ovqat hazm qilishni rag'batlantirish uchun mahalla bo'ylab tasalli beruvchi sayr qiling. Suv yoki tinchlantiruvchi yalpiz choyini hoʻplab oling yoki retseptsiz sotiladigan yengillashtiruvchi vositaga murojaat qiling.
Oddiy ovqatlanib, shishib ketganda nima qilish kerak?
Ortiqcha ovqatlansangiz ham shishishni engishning 5 usuli
- Nonushtani oʻtkazib yubormang. Kechagi juda og'ir ovqatdan keyin ovqatni o'tkazib yuborish yaxshi fikr deb o'ylashingiz mumkin, lekin aslida unday emas. …
- To'shakdan tur va divandan tush. …
- Oʻzingizni namlang. …
- Kaliyga boy taomlarni iste'mol qiling. …
- Issiq choy iching.
Oziq-ovqatga haddan tashqari berilish nima?
Bu haddan tashqari iste'mol qilishning keng tarqalgan shakli spirtli ichimliklar bilan emas, balki oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lgani uchun: juda ko'p yog'li, qizarib pishgan, sho'r, achchiq, shakarli yoki kraxmalli taomlarni iste'mol qilish, xususan – yoki oddiygina o'zingizni ortiqcha to'ldirish, umuman olganda, ertasi kuni sizni qattiq ovqat eyishiga olib kelishi mumkin.
Koʻp ovqatlanib, oʻzingizni yomon his qilsangiz nima qilish kerak?
Oddiy ovqatlangandan keyin nima qilish kerak
- Hammasini oʻqish uchun pastga aylantiring. 1 / 12. Dam oling. …
- 2 / 12. Piyoda chiqing. Oson sayr qilish ovqat hazm qilishni rag'batlantirishga va qondagi qand miqdorini tenglashtirishga yordam beradi. …
- 3 / 12. Suv iching. …
- 4 / 12. Yotmang. …
- 5 / 12. Pufakchalarni oʻtkazib yuboring. …
- 6 / 12. Qolgan narsalarni bering. …
- 7 / 12. Mashq qiling. …
- 8 / 12. Keyingi ovqatni rejalashtiring.
Tavsiya:
Asab karıncalanmasına nima yordam beradi?
Bu yerda sinash uchun 5 qadam: Bosimni olib tashlang. Ta'sirlangan asabning bosimini olib tashlash uning normal faoliyatini tiklashga imkon beradi. … Harakat qiling. Atrofda harakatlanish qon aylanishini yaxshilashi va siz boshdan kechirayotgan noqulay hislarni engillashtirishi mumkin.
Astma bilan nima yordam beradi?
Muolajalar va maslahatlar Tutmang. Chekuvchilarda astmaning asosiy belgilari ko'proq uchraydi. … Astmangizni nima qoʻzgʻatayotganini biling. … Allergenlardan saqlaning. … Stressni kamaytiring. … Oʻzingizga mos keladigan dori toping.
Tek oyoqqa nima yordam beradi?
Agar tekis oyoqlaringiz og'riyotgan bo'lsa, shifokor tavsiya qilishi mumkin: Arch tayanchlari (ortopedik qurilmalar). Reçetesiz sotiladigan arch tayanchlari yassi oyoqlardan kelib chiqqan og'riqni engillashtirishga yordam beradi. … Stretch mashqlari.
Hayz koʻrish kramplariga nima yordam beradi?
Qiriqlar bilan nima yordam beradi? Ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) yoki asetaminofen (Tylenol) kabi retseptsiz sotiladigan og'riq qoldiruvchi vositalar. … Mashq. Qorningizga yoki belingizga isitish padini qo'ying. Issiq vanna qabul qilish.
Oddiy indulgensiyaga qanday yordam berish mumkin?
6 oziq-ovqat va ichimliklarga haddan tashqari berilib ketganingizda tiklanish bo'yicha maslahatlar Taomni oʻtkazib yubormaslikka harakat qiling. Ertasi kuni ovqatni o'tkazib yuborish orqali qo'shimcha kaloriyalarni to'ldirishga harakat qilish vasvasasiga qarshi turing.
