Mundarija:
- Agar tekis oyoqlaringiz og'riyotgan bo'lsa, shifokor tavsiya qilishi mumkin:
- Yassi oyoqlarni tuzatish mumkinmi?
- Tek oyoqli bo'lish yomonmi?
- Yassi oyoqlarni jismoniy mashqlar bilan tuzatish mumkinmi?
- Yalang oyoq yurish tekis oyoqlar uchun yaxshimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Agar tekis oyoqlaringiz og'riyotgan bo'lsa, shifokor tavsiya qilishi mumkin:
- Arch tayanchlari (ortopedik qurilmalar). Reçetesiz sotiladigan arch tayanchlari yassi oyoqlardan kelib chiqqan og'riqni engillashtirishga yordam beradi. …
- Stretch mashqlari. Yassi oyoqlari bo'lgan ba'zi odamlarda Axilles tendoni ham qisqartiriladi. …
- Yordamchi poyabzal. …
- Fizioterapiya.
Yassi oyoqlarni tuzatish mumkinmi?
Yassi oyoqlarni qanday davolash yoki davolash mumkin? Yassi oyoqlari bo'lgan ko'p odamlar jiddiy muammolarga duch kelmaydilar yoki davolanishga muhtoj emaslar. Agar oyoq og‘rig‘i, qotib qolish yoki boshqa muammolarga duch kelsangiz, shifokoringiz jarrohliksiz muolajalarni tavsiya qilishi mumkin. Kamdan-kam hollarda odamlar qattiq tekis oyoqlari yoki suyaklar yoki tendonlar bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun jarrohlik amaliyotiga muhtoj.
Tek oyoqli bo'lish yomonmi?
Yassi oyoqlar overpronation deb ataladigan boshqa holatni keltirib chiqaradi, ya'ni siz yurish paytida to'piqlar ichkariga buriladi. Bu oyoq va to'piq og'rig'iga olib kelishi mumkin. Oyoqlaringiz butun tanangizni tayanch asosi bo‘lganligi sababli, tekis oyoq va haddan tashqari pronatsiya umurtqa pog‘onasini tekislashda muammolarga olib kelishi mumkin.
Yassi oyoqlarni jismoniy mashqlar bilan tuzatish mumkinmi?
Yassi oyoqlarni tuzatish uchun mashqlardan foydalanish kamida bir asrga borib taqaladigan amaliyotdir. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mashqlar egiluvchan tekis oyoqlari bo'lgan, oyoqlari muammosi yoki jarohati bo'lmagan ba'zi odamlarda kamonni yaxshilashdasamarali bo'ladi.
Yalang oyoq yurish tekis oyoqlar uchun yaxshimi?
Yassi oyoqlari borlar uchun yalangoyoq yugurish kamar va toʻpiqlar mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi Koʻp jismoniy faollik bilan shugʻullanadigan yoki tez-tez yuguradiganlarda tekis oyoqlari yetishmasligi mumkin. oyoqlarga kuch ta'sirida zarbani yutishga yordam berish uchun kamar siqilganda pronatsiya.
Tavsiya:
Asab karıncalanmasına nima yordam beradi?
Bu yerda sinash uchun 5 qadam: Bosimni olib tashlang. Ta'sirlangan asabning bosimini olib tashlash uning normal faoliyatini tiklashga imkon beradi. … Harakat qiling. Atrofda harakatlanish qon aylanishini yaxshilashi va siz boshdan kechirayotgan noqulay hislarni engillashtirishi mumkin.
Astma bilan nima yordam beradi?
Muolajalar va maslahatlar Tutmang. Chekuvchilarda astmaning asosiy belgilari ko'proq uchraydi. … Astmangizni nima qoʻzgʻatayotganini biling. … Allergenlardan saqlaning. … Stressni kamaytiring. … Oʻzingizga mos keladigan dori toping.
Hayz koʻrish kramplariga nima yordam beradi?
Qiriqlar bilan nima yordam beradi? Ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) yoki asetaminofen (Tylenol) kabi retseptsiz sotiladigan og'riq qoldiruvchi vositalar. … Mashq. Qorningizga yoki belingizga isitish padini qo'ying. Issiq vanna qabul qilish.
Biyokimyoviy moddalar o'simlik o'sishiga nima yordam beradi?
Ushbu toʻplamdagi shartlar (7) Hujayra devori. Hujayrani shikastlanishdan himoya qiladi va hujayra shaklini saqlaydi. Vakuol. Biokimyoviy moddalarni saqlaydi va o'simliklarning o'sishiga yordam beradi. Sitoplazma. Hujayra membranasi va yadro o'rtasida jelga o'xshash modda.
Oddiy indulgensiyaga nima yordam beradi?
6 oziq-ovqat va ichimliklarga haddan tashqari berilib ketganingizda tiklanish bo'yicha maslahatlar Taomni oʻtkazib yubormaslikka harakat qiling. Ertasi kuni ovqatni o'tkazib yuborish orqali qo'shimcha kaloriyalarni to'ldirishga harakat qilish vasvasasiga qarshi turing.
