Skapula diskinezi sabablariga quyidagilar kiradi: kuchsizlik, muvozanat, taranglik, yoki skapulani boshqaradigan mushaklarning ajralishi. Mushaklarni ta'minlaydigan nervlarning shikastlanishi. Skapula suyaklarining shikastlanishi yoki yelka bo'g'imi ichidagi jarohatlar.
Skapula mushaklarining zaiflashishiga nima sabab bo'ladi?
Skapular qanot deyarli har doim qoʻl, orqa va boʻyin mushaklarini boshqaradigan uchta nervdan birining shikastlanishi natijasida yuzaga keladi: oldingi serratusni boshqaradigan uzun koʻkrak nervi muskul. rombsimon muskullarni boshqaradigan dorsal skapulyar nerv. trapetsiyani boshqaradigan orqa miya yordamchi nervi …
Zaif skapulani qanday mustahkamlaysiz?
Tirsaklaringizni orqaga torting va yelka pichoqlarini orqangizda birlashtiringYelka pichoqlari orasidagi mushaklar faollashganini va ko'krak qafasi ochilganini his qilishingiz kerak. Bu yaxshilangan holat va skapula joylashuvi uchun skapula mushaklarini kuchaytiradi. (10 tadan 2 ta toʻplamni bajaring.)
Skapula diskinezi qanchalik jiddiy?
Skapulyar diskinezi qanotli deb ham ataladi, chunki elka pichoqlari orqangizdagi qanot kabi chiqib turadi. Vaziyatning o'zi og'riqli bo'lmasa-da, bu sizni jarohatlanish xavfini oshiradi.
Skapula og'rig'ini qanday engillashtirasiz?
Elkangiz ostidagi og'riqni engillashtiring
- Faoliyatdan belingizni dam oling. Agar uy yumushlari yoki jismoniy mashqlar kabi ma'lum harakatlar yoki jismoniy faoliyatni bajarayotganda og'riq kuchaysa, bir yoki ikki kun dam oling. …
- Muz va/yoki qizdiring. …
- Retseptsiz (OTC) dori-darmonlarni qabul qiling. …
- Uni massaj qiling. …
- Tibbiyot provayderiga tashrif buyuring.
