Mundarija:
- Elka qisish bo'yin hajmini oshiradimi?
- Elka qisish bo'yiningizga ta'sir qiladimi?
- Boʻyiningizni qalinroq oʻstira olasizmi?
- Qalinroq bo'yin jozibalimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Qaysi mashqlar bo'yiningizni ishlaydi? … Yagona istisno shundaki, ba'zi liftlar, masalan, o'lik ko'tarish, yelka qisish, tepaga bosish va lateral ko'tarish - sizning bo'yiningiz tagida joylashgan tuzoqlarni mashq qiladi. Kattaroq tuzoqlar qurish ustki tanangizni mutlaqo mushakli qiladi, lekin bu bo'yiningizni qalinlashtirmaydi
Elka qisish bo'yin hajmini oshiradimi?
Agar "qalam bo'yin" atamasi sizni bezovtalik bilan oynada bo'yin atrofini tekshirishga majbur qilsa, elka qisish boshqa mashqlar bilan birgalikdabo'yin muskullarini kuchaytirishga yordam beradi. Biroq, ko‘pchilik yelka qisishda yo‘l qo‘yadigan keng tarqalgan xatoga yo‘l qo‘ymang.
Elka qisish bo'yiningizga ta'sir qiladimi?
Trapezius mushaklaringizni kuchaytirish bo'yinni barqarorlashtirishga yordam beradi va yuqori orqa qismini barqarorlashtirishga hamda bo'yin va elka mushaklaridagi kuchlanishni kamaytirishga yordam beradi. Surunkali bo'yin og'rig'i bo'lsa, yelka qisish ham yaxshi variant bo'lishi mumkin. Ushbu mashq haqida shifokor yoki fizioterapevt bilan gaplashing.
Boʻyiningizni qalinroq oʻstira olasizmi?
Hatto surunkali bo'yin og'rig'i bo'lganlar ham kattaroq bo'yinga ega bo'lishni o'rganishdan foyda olishlari mumkin. Bo'yinni qalinroq qilish uchun mashqlar bajarish nafaqat bo'yin siqilishini kamaytiradi, balki egiluvchanlikni oshiradi Qalin bo'yin mashqlarini bajarish orqali siz qulay harakat doirangizni asta-sekin kengaytirasiz.
Qalinroq bo'yin jozibalimi?
Ba'zi odamlar faqat estetik sabablarga ko'ra qalinroq bo'yinga ega bo'lishni xohlashadi. Ularga tashqi koʻrinishi yoqadi va uni jozibador deb topadi … Boʻyinni kuchaytirish tanangizdagi trapezius va deltalar kabi boshqa mushaklarga ijobiy taʼsir koʻrsatishi mumkin. Qalin bo'yin jarohatlar, stress va umumiy bo'yin og'rig'i xavfini kamaytiradi.
Tavsiya:
Kajal ko'zlarni kattalashtiradimi?
Koʻzlarning kattaroq tasavvuriga erishish uchun maskarani tashqi kirpiklaringizga qalin qilib surting. Pastki kiprik chizig'iga kajal surtganda, kirpikning faqat tashqi uchini chizib oling. Bütün suv chizigʻini kajal bilan qoplash ularni kichikroq koʻrinishga olib keladi … Koʻzlaringizni ham mahkam bogʻlab qoʻyishingiz mumkin, chunki bu kirpiklarning toʻla koʻrinishini beradi .
Velosiped haydash oyoqlarimni kattalashtiradimi?
Va bu afsona. Velosiped haydash oyoqlaringizni katta qiladimi yoki yo'qmi degan savolga qisqacha javob: yo'q Albatta, velosipedda yurish oyoq mushaklarini yaxshilaydi, ammo aerobik mashq sifatida u chidamlilik mushak tolalarini ishlaydi, Ularni mashg‘ulot paytida charchoqqa chidamliroq qiladi, lekin ularning ko‘payishiga olib kelmaydi .
Shisha quyosh nurini kattalashtiradimi?
Baliq idishlari, murabbo idishlari va hatto shisha eshik tutqichlari ham quyosh nurlarini yetarlicha to'plashda yonib ketishiga, keyin esa keng miqyosda alangaga sabab bo'lgan. … Kattalashtiruvchi ko‘zoynaklar buni juda samarali bajaradi, nurlarni sindiradi va ularni diqqat markaziga keltiradi .
Nega yelka qisish muhim?
Agar siz elkangiz, boʻyiningiz yoki yuqori orqa mushaklaringizning kuchini kuchaytirmoqchi boʻlsangiz yoki holatingizni yaxshilamoqchi boʻlsangiz, mashgʻulotingizga elkangizni qisishni qoʻshing. muntazam. Trapezius mushaklarini kuchaytirish bo'yin va belning yuqori qismini barqarorlashtirishga hamda bo'yin va elka mushaklaridagi kuchlanishni kamaytirishga yordam beradi .
Oʻpka va choʻkish oyoqlarni kattalashtiradimi?
Agar siz muntazam ravishda mashgʻulotlarga oʻpka va choʻkish kabi mashqlarni kiritsangiz, mashq natijasida sonlaringiz kattalashib borayotganini payqashingiz mumkin … Oʻpka va choʻkishlar mushak toʻqimasini nishonga oladi sizning glutalar, to'rtburchaklar va boldirlaringizda bor, lekin ular mintaqadagi yog' to'qimalariga ta'sir qilmaydi .
