Ballistik cho'zish sportchilar orasida mashhur, ammo bu oddiy odam uchun xavfsizmi? Bu intensiv choʻzish usuli tanangizni normal harakat doirasidan tashqariga surish uchun sakrash harakatlaridan foydalanadi Statik choʻzilishlar sekin va sekin bajarilsa, ballistik usul mushaklarni ancha uzoqroq va tezroq choʻzadi.
Balistik cho'zilishga qanday misollar bor?
Balistik cho'zilish misoli - bu oyoq barmoqlariga teginish uchun cho'zish va masofani oshirish uchun sakrash Bunday cho'zish jarohat olish ehtimoli va hech qanday foydali ta'sir ko'rsatmasligi sababli kamdan-kam hollarda tavsiya etiladi. PNF va dinamik cho‘zish kabi boshqa xavfsizroq cho‘zish shakllari.
Balistik cho'zilishlarni qanday bajarasiz?
Ballistik cho'zish harakatlanayotgan jism yoki a'zoning momentidan foydalanib, uni odatdagi harakat diapazonidan oshib ketishga majbur qiladi. Bu cho'zilgan muskullardan sizni cho'zilgan holatdan tortib oladigan prujina sifatida foydalanish cho'zilgan holatga (yoki tashqariga) sakrabcho'zish yoki "isish ".
Balistik choʻzilish yaxshimi yoki yomonmi?
Ballistik cho'zish mushaklar, tendonlar va jarohatdan keyin tuzalib ketayotgan ligamentlarga zarar etkazishi mumkin. Xavfsiz oʻynang va shikastlangan mushaklar yoki tana aʼzolariga ballistik choʻzishdan saqlaning.
Uzilishning qaysi turi ballistik hisoblanadi?
Ballistik cho'zish cho'zishning eng bahsli shaklidir. Dinamik cho'zishdan farqli o'laroq, ballistik cho'zish tez va tebranishlar orqali mushaklar faollashuvidan foydalanadi Bu tananing cho'zilish refleksini inhibe qiladi va sakrash natijasida hosil bo'lgan kuch orqali mushaklarning harakat doirasini oshiradi.
