Mundarija:
- Osilib turish tanangizga yaxshimi?
- Osilib turish yaxshimi yoki yomonmi?
- Osilib turish zararlimi?
- Osmaning qanday foydasi bor?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Osilib turish - bu mashq qilish uchun yaxshi mashq bo'lib, agar siz ustki bardan tortishni mashq qilmoqchi bo'lsangiz yoki shunchaki yuqori tana kuchingizni yaxshilashni xohlasangiz. O'lik osilganlar ham umurtqa pog'onasini cho'zish va ochishga yordam beradi. Xavfsiz barda o'lik rishtalarni bajarayotganingizga ishonch hosil qiling.
Osilib turish tanangizga yaxshimi?
o'lik osilgan birinchi navbatda tananing yuqori qismini ishlaydi. Bu sizning orqa, qo'llar, elkalar va qorin mushaklari uchun ajoyib cho'zish mashqlari bo'lib, kaftlaringizni barda ushlashning qarama-qarshi kuchlari va tananing qolgan qismining tortishish kuchi bilan mumkin bo'ladi. … O‘lik osilgan holda tananing yuqori qismidagi mushaklar bo‘shashadi.
Osilib turish yaxshimi yoki yomonmi?
Osilib turish - bu barcha uchun ajoyib mashqdir, lekin ayniqsa tutqich kuchini, elka va koʻkrak qafasining harakatchanligini, oʻzini tutish va tana nazoratini yaxshilashni istaganlar uchun. U yuqoriga ko'tarish yoki yuqoriga ko'tarish kabi boshqa qiyinroq yuklangan mashqlar uchun pog'ona sifatida ishlatilishi mumkin va kerak.
Osilib turish zararlimi?
Bu sizning elkangiz va yuqori- orqa harakatingizni cheklaydi, har safar qoʻllaringiz boshingizdan yuqoriga koʻtarilib, kuchingizga putur etkazadi va belingizni xavfli holatga keltiradi. Kundalik tartibingizga osilgan narsalarni qo'shsangiz, ushlash kuchi va yadro barqarorligi ham oshganini ko'rasiz.
Osmaning qanday foydasi bor?
Osilib turish - hatto hilpiramasdan yoki tortmasdan ham, bizning umumiy salomatligimiz va farovonligimiz uchun juda katta foyda keltiradi:
- Osilib turish ushlash va bilak kuchini yaxshilaydi. …
- Osilib turish yelka pichog'ining barqarorligini oshiradi. …
- Osilib turish orqa miya dekompressiyasini osonlashtirishga yordam beradi. …
- Osma mashqlar turlari. …
- Mening eng yaxshi maslahatlarim.
Tavsiya:
Kesilgan joyimni berkitib turishim kerakmi?
Yarani ochiq qoldirish uning quruq qolishiga yordam beradi va uning bitishiga yordam beradi. Agar yara ifloslanadigan yoki kiyim bilan ishqalanadigan joyda bo'lmasa, uni yopishingiz shart emas . Yaralar yopilganmi yoki ochiq holda tezroq bitadimi?
Soatni oʻroqda ushlab turishim kerakmi?
1. harakat ichidagi yog'larni to'g'ri taqsimlangan holda ushlab turadiganavtomatik soatni o'rash, o'rash va ishlayotganda ushlab turish, bu sizning soatingiz harakatining uzoq umr ko'rishiga yordam beradi. … Avtomatik soatni o‘rash moslamasida ushlab turish soatning ishlashini ta’minlaydi va yog‘larning cho‘kishiga yo‘l qo‘ymaydi .
Oʻtirib turishim kerakmi?
Oʻtirib turish qorin boʻshligʻi va son bukuvchi mushaklarini mashq qilmoqchi boʻlgan har bir kishi uchun samarali mashqdir. Biroq, bu sizning umurtqa pog'onasidagi disklarga juda katta siqish kuchlarini ta'sir qilishi ham ko'rsatilgan. … toʻgʻri oyoqlar bilan emas, balki egilgan holda oʻtirib turish koʻpincha belingizdagi stressdan xalos boʻlish usuli sifatida tavsiya etiladi .
Bios-ni yangilab turishim kerakmi?
Umuman olganda, BIOS-ni tez-tez yangilashingiz shart emas Yangi BIOS-ni o'rnatish (yoki "miltillash") oddiy Windows dasturini yangilashdan ko'ra xavfliroq va Agar jarayon davomida biror narsa noto'g'ri bo'lsa, siz kompyuteringizni blokirovka qilishingiz mumkin.
Bolamni uxlatish uchun haliyam chayqab turishim kerakmi?
Siz chaqangizni uyqusi kelguncha silkitib qoʻyishingiz yoki emizishingiz mumkin Gap shundaki, u uygʻoq boʻlganida uni beshikka yotqizish kerak, shunda u koʻrgan oxirgi narsa uning matrasi boʻladi. -Siz emas. Keyin u yarim tunda uyg'onganida, u bu tanish belgiga shunchalik ko'nikib qoladiki, ehtimol yana uxlab qolishi mumkin .
