Qoʻl yoki qoʻlning xiralashishining eng keng tarqalgan sababi uzoq vaqt davomida bir xil holatda oʻtirish yoki uxlashdir. Bu nervlaringizga bosim o‘tkazib, qon oqimini to‘xtatib qo‘yishi mumkin, bu esa qisqa muddatli uyqusizlikka olib keladi.
Nega men o'lik qo'lim bilan uyg'onaman?
Qoʻl va qoʻllar xiralashgan holda uygʻonish
Karpal tunnel sindromi va uxlayotgan holatingiz bir yoki ikkala qoʻl va qoʻlingizda uyqusizlik bilan uygʻonishingizga olib kelishi mumkin. Qo'llar va qo'llarning xiralashishining boshqa sabablari - bachadon bo'yni spondilozi, periferik neyropatiya va TOS. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish ham bunga sabab bo'lishi mumkin.
Uxlayotganimda o'lik qo'limni qanday to'xtataman?
Qoʻllaringizni boshingizning tepasida emas, yoningizda qoʻyib uxlang. Qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga qo'yib uxlash qo'llaringizdagi qon aylanishini to'xtatib, uyqusizlikka olib kelishi mumkin. Uxlayotganingizda qo'llaringizni yostiq ostiga qo'yishdan saqlaning. Boshingizning og'irligi bilaklaringiz yoki tirsaklaringizga bosim o'tkazishi va nervni siqishi mumkin
Oʻlik qoʻl nimaning belgisi?
Oʻlik qoʻl sindromi haddan tashqari foydalanish natijasida yuzaga keladi. Bu to'pni otish kabi takroriy yuqori harakatlar elkadagi mushaklar yoki tendonlarni shikastlaganda paydo bo'ladi. O'lik qo'l sindromining umumiy belgilariga qo'lning yuqori qismida og'riq, zaiflik va uyqusizlik kiradi.
Nega kechalari qoʻllarim oʻlib ketadi?
Qoʻl uyquga ketganda, odatda unga biroz bosim oʻtkaziladi. Bu bosim qo'ldagi qon oqimini cheklab, miyaga yuboriladigan nerv signallarini to'xtatadi.
