Mundarija:
- Mushaklar muvozanati normalmi?
- Mushaklarning nomutanosibligi haqida tashvishlanishim kerakmi?
- Mushaklar nomutanosibligi borligini qanday bilsam bo'ladi?
- Mushaklardagi nomutanosiblik irsiymi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Ko'pincha mushaklarning nomutanosibligi bo'g'imlar atrofida yoki tananing eng harakatchan bo'lgan joylarida, ayniqsa jismoniy faollar uchun sodir bo'ladi. Mushaklar nomutanosibligi yuzaga keladigan va ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan joylar son, elka va tizzalardir.
Mushaklar muvozanati normalmi?
Bo'g'imni o'rab turgan mushaklarning har biri qarama-qarshi kuch bilan birga ishlaydi, bu esa bo'g'im suyaklarini optimal harakatlanish uchun markazda ushlab turadi. Agar bu mushaklardan biri yoki bir nechtasi odatdagidan zaifroq, kuchliroq, bo'shashsa yoki qattiqroq bo'lsa, sizda mushaklar muvozanati buzilgan va bo'g'imlar harakati cheklangan bo'lishi mumkin.
Mushaklarning nomutanosibligi haqida tashvishlanishim kerakmi?
Mushaklardagi nomutanosiblik jarohatning potentsial sababi boʻlishi mumkin, chunki ular boʻgʻimning dam olish holatiga taʼsir qilishi va harakat paytida uning harakat yoʻlini oʻzgartirishi mumkin. jarohatlar.
Mushaklar nomutanosibligi borligini qanday bilsam bo'ladi?
Mushaklar muvozanatining ogohlantiruvchi belgilariga quyidagilar kiradi:
- Faqat bitta sport turi boʻyicha mashq qilish yoki faqat bitta mushak guruhiga moʻljallangan.
- Yomon holat.
- Tananing bir tomonida boshqa tomonida kuch, moslashuvchanlik yoki muvozanatda sezilarli farq.
- Ogʻriq muayyan jarohat bilan bogʻliq emas.
Mushaklardagi nomutanosiblik irsiymi?
Ba'zi nomutanosibliklar jins va genetikadagi farqlar Lekin mushaklarimizga turmush tarzimiz, jismoniy faollik va mashg'ulotlarimiz ham ta'sir qiladi. “Mening tajribamda, odamlar kerakli mashqlarni emas, o'zlari yoqtirgan mashqlarni bajaradilar, - deydi Gillanders.
Tavsiya:
Trusterlar qaysi mushaklar ishlaydi?
Trusterlar muvofiqlashtirish, mushaklar chidamliligi va muvozanatni yaxshilashga yordam beradi. Ular quadriseps, glutes va yelkalarni bilan ishlash orqali yuqori va pastki tana kuchini olishga yordam beradi. Qo'zg'atuvchilar ham kuchli yadroni rivojlantirishga yordam beradi .
Tanangizdagi qaysi mushaklar kuchliroq?
Ogʻirligiga qarab eng kuchli mushak bu masseter. Jag'ning barcha mushaklari birgalikda ishlaganda, u tishlarni kesma tishlarda 55 funt (25 kilogramm) yoki molarlarda 200 funt (90,7 kilogramm) kuch bilan yopishi mumkin . Tanangizdagi eng kuchli ikkita mushak qaysi?
Ekspiratsiyada qaysi mushaklar ishtirok etadi?
Nafas olayotganda o'pka mushaklarimiz tomonidan ko'p kuch sarflamasdan o'chadi. Shu bilan birga, nafas chiqarish mushaklari – ichki qovurg’alararo qovurg’alar Ichki qovurg’alararo muskullarqovurg’aning qovurg’a chuqurchasidan kelib chiqadi va pastki qovurg’aning yuqori tomoniga tashqi qovurg’alararo perpendikulyar yo’nalishda kiritiladi.
Elektrokokoterapiya mushaklar uchun ishlaydimi?
Umuman olganda, e-stim zaiflashgan yoki atrofiyalangan mushaklarni ishlashda hamda jarohat yoki jarrohlikdan keyin muskullarni davolashda eng samarali hisoblanadi Og'riq qoldiruvchi vosita sifatida e-stim (ayniqsa TENS terapiyasi)) ko'plab kasalliklarni davolashda samarali bo'lishi mumkin, lekin odatda og'riqni boshqarish bo'yicha kengroq dasturning bir qismi sifatida .
Gormonlar muvozanati bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinmi?
Oʻzgaruvchan gormonlar darajasi surunkali bosh ogʻrigʻi, kuchlanish bosh ogʻrigʻi va hayz davridagi migrenlarning ogʻirligiga taʼsir qilishi mumkin, bu koʻp hollarda juda ogʻir kechadi. Menstrüel sikl, homiladorlik va menopauza davrida estrogen darajasi o'zgarib turadi va bu o'zgarishlar har xil turdagi bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin .
