Homilador ayollar homiladorlik davrida koʻp oʻsimlik yogʻi va kartoshka chipslarini isteʼmol qilmasliklari kerak, deyiladi yangi tadqiqot. Bu shuni ko'rsatadiki, bunday parhez homiladorlikning asoratlari va homilaning yomon rivojlanishi xavfini oshirishi mumkin.
Homiladorlikda qanday chips yeyishim mumkin?
Ovqatni istasa, to'liq donli, yuqori tolali tortilla chipslarini tanlang. Ularni foliy kislotasiga boy bo'lgan guakamolga botirib, tug'ma nuqsonlarning oldini olishga yordam beradigan B vitamini. (U shuningdek, yurak uchun foydali yog'larni o'z ichiga oladi.)
Homiladorlik paytida Maggi iste'mol qilsam bo'ladimi?
Ha, homiladorlik davrida MSG bilan oziq-ovqat iste'mol qilish xavfsiz. Sizning tanangiz MSGni xuddi pomidor va pishloq kabi oziq-ovqatlardagi tabiiy glutamatni hazm qilganidek hazm qiladi.
Homiladorlik paytida limonli tuxum iste'mol qilsam bo'ladimi?
Umuman olganda, limon va boshqa tsitrus mevalari - homiladorlik davrida iste'mol qilish xavfsiz va sog'lom bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, limon tarkibida ona salomatligi va chaqaloq rivojlanishiga yordam beradigan ko'plab muhim vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalari mavjud.
Homiladorlik paytida shokolad iste'mol qilsam bo'ladimi?
Shokolad koʻpchilik homilador ayollar uchun mutlaqo xavfsizdir – meʼyorida. Aslida, homiladorlik paytida shokolad iste'mol qilish preeklampsi va homiladorlik gipertenziyasi xavfini kamaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
