Homiladorlikda ortiqcha vazn ortishi onaning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin. Ortiqcha vazn ortishi homiladorlikda qandli diabetning rivojlanishi, yuqori qon bosimi va tug'ilish paytidagi asoratlar bilan bog'liq. Bu qisqa muddatda ham, kelajakda ham chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin.
Homiladorlik paytida ortiqcha vazn olishni qanday to'xtatishim mumkin?
Homiladorlik paytida ortiqcha vazndan qanday qochish kerak
- Homiladorlikni iloji boricha sog'lom vaznda boshlang.
- Muvozanatli ovqatlaning va tez-tez yonilgʻi quying.
- Iching (suv, ya'ni)
- Oʻz xohishingizni konstruktiv qiling.
- Murakkab uglevodlarni tanlang.
- Oddiy yurish tartibini boshlang.
- Agar siz allaqachon harakatlanayotgan bo'lsangiz, to'xtamang.
- Ogʻirlikni muntazam muhokama qiling.
Homiladorlik ortiqcha vazn ortishiga olib kelishi mumkinmi?
Ayollar homiladorlikning soʻnggi oylarida birinchi oylardagiga qaraganda koʻproq vazn olishadi Bu faqat oʻsayotgan bolaning vazni bilan bogʻliq emas. Olingan vaznning katta qismi tanadagi qo'shimcha suyuqlik (suv). Bu chaqaloqning qon aylanishi, platsenta va amniotik suyuqlik kabi narsalar uchun kerak.
Homiladorlikda 20 kg ortiqcha vazn ortishimi?
Vazni oshirish boʻyicha koʻrsatmalar
18,5 dan kam, 12,5 va 18 kg gacha oshirishni maqsad qiling. 18,5 dan 24,9 gacha, 11,5 dan 16 kg gacha olishni maqsad qiling. 25,0 dan 29,9 gacha, 7 dan 11,5 kg gacha olishni maqsad qiling. 30 va undan yuqori, atigi 5 dan 9 kg gacha vazn olishni maqsad qiling.
Homiladorlikda qachon kilogramm olishni boshlash kerak?
Koʻpchilik funt ikkinchi va uchinchi trimestrda paydo boʻlsa-da, homiladorlikning birinchi 12 xaftasida baʼzi dastlabki kilogramm ortishi kuzatiladiAslida, odamlar birinchi trimestrda o'rtacha 1-4 funtga oshadi - lekin u farq qilishi mumkin.
