Bachadon boʻyni tortish boʻyin ogʻrigʻini bartaraf etishning xavfsiz va ajoyib usuli boʻlishi mumkin. Bu sizni tanangizga ko'plab yaxshilanishlar bilan ta'minlashi mumkin, bu sizni tez-tez bajarishga ilhomlantiradi. Ideal holda, bu bo'yin og'rig'ini engillashtirishda va umumiy funktsiyangizni yaxshilashda samarali bo'ladi.
Bo'yin zambildan qanchalik tez-tez foydalanish kerak?
Bachadon bo'yni tortishining davomiyligi bir necha daqiqadan 20-30 minutgacha, haftada bir yoki ikki martadan kuniga bir necha martagacha bo'lishi mumkin. Anekdot dalillari samaradorlik va xavfsizlikni ko'rsatadi, ammo qisqa muddatli og'riqni kamaytirishdan tashqari bachadon bo'yni tortishining samaradorligi to'g'risida hech qanday hujjat yo'q.
Bo'yinni tortish qancha vaqt ishlaydi?
Takish kuchlarining davomiyligiga kelsak, Colachis va Strohm deyarli barcha umurtqali ajralishlar kuch qoʻllashning dastlabki yetti soniyasida sodir boʻlishini, ammo 20–25 daqiqagacha zarurligini koʻrsatdi. mushaklarning bo'shashishini ta'minlash.
Bo'yinni ochish xavfsizmi?
Bachadon bo'yni dekompressiyasi nima? Bachadon bo'yni dekompressiyasi terapiyasi bo'yin og'rig'i, bachadon bo'yni shishishi yoki churrasi, disklarning degenerativ kasalligi, bachadon bo'yni stenozi va hatto bosh og'rig'i kabiholatlar uchun xavfsiz va samarali davolash usuli hisoblanadi.
Boʻyinni tortish moslamasini qancha vaqt kiyish kerak?
Traktsiyadan qancha vaqt foydalanish kerak. Umuman olganda, siz har bir seansda taxminan 15-20 daqiqa davomida eshik ustidagi tortishdan foydalanishingiz kerak1. Kuniga bir nechta seanslarni bajarishingiz mumkin. Agar eshik ustidagi tortish moslamasidan foydalanganda og'riq kuchaysa, undan foydalanishni to'xtatib, fizioterapevt yoki shifokor bilan maslahatlashing.
