Mundarija:
- Sirka tanaga nima beradi?
- Har kuni sirka yeyish yaxshimi?
- Siz uchun eng foydali sirka nima?
- Sirka oshqozonga yaxshimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Ratsioningizda muntazam ravishda oz miqdorda sirka boʻlsa, qondagi qand miqdorini samaraliroq nazorat qilishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sirka uglevodlarga boy ovqatlardan keyin qon shakarining keskin ko'tarilishini nazorat qiladi. Sirka qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan cho'qqilar va vodiylarning oldini olishga yordam beradi.
Sirka tanaga nima beradi?
Hayvonlar va odamlarda oʻtkazilgan bir qancha tadqiqotlar sirka kislotasi va olma sirkasi yogʻ yonishi va vazn yoʻqotishiga yordam beradi, qondagi qand miqdorini pasaytiradi, insulin sezgirligini oshiradi va xolesterinni yaxshilaydi. darajalar (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8).
Har kuni sirka yeyish yaxshimi?
Olma sirkasini ichish sog'liq uchun foyda bilan bog'liq bo'lsa-da, ko'p yillar davomida har kuni ko'p miqdorda (8 untsiya yoki 237 ml) iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin va uning pastligi bilan bog'liq. qondagi kaliy darajasi va osteoporoz (20).
Siz uchun eng foydali sirka nima?
Balsamik sirka xolesterin darajasini saqlab qolish yoki tushirishni istaganlar uchun ajoyib tanlovdir. Balsamik sirka tarkibidagi antioksidantlar tanangiz uchun zaharli bo'lgan va LDL (nosog'lom xolesterin) darajasini oshiruvchi “to'qtiruvchi hujayralar”ni maqsad qilib oladi.
Sirka oshqozonga yaxshimi?
1. Bu yaxshi ovqat hazm qilish va immun tizimimizni qoʻllab-quvvatlaydi Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, sirka kabi fermentlangan ovqatlar kraxmalni hazm qilishga yordam beradigan fermentlarni inhibe qiladi va sogʻlom ichak bakteriyalarini oziqlantirish va oʻsishini ragʻbatlantirish uchun yetarli kraxmal qoldiradi. --o'zingiz xohlagan narsa (hazm qilish yaxshilanadi va immunitet kuchayadi deb o'ylang).
Tavsiya:
Tootsie rulolari siz uchun yaxshimi?
“ Tootsie Rolls chaynalgan, shuning uchun siz ulardan zavq olishga vaqt ajratishingiz mumkin, - deydi Kasseti. To'rtta mini Tootsie rulosida 150 kaloriya va 19 gramm shakar mavjud, ammo protein yoki tola yo'q. Mutaxassislarimiz ro‘yxatimizdagi boshqa konfetlar bo‘yicha maslahat berganidek, shakar iste’molini cheklash uchun xizmat hajmini qisqartiring va bitta bo‘lakka yopishib oling .
Seylon doljin kapsulalari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish. Seylon dolchini antioksidantlarga toʻla boʻlib, ular tanangizga erkin radikallarni engishga yordam beradi va saraton, yurak xastaligi va diabet kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi. Seylon dolchini marganets mineraliga ham boy .
Papayya siz uchun yaxshimi?
Papayada koʻp miqdorda antioksidantlar, A vitamini, S vitamini va E vitamini bor. Antioksidantlar xolesterinning oksidlanishini oldini oladi. Xolesterin oksidlanganda yurak xastaligiga olib keladigan tiqilib qolish ehtimoli ko'proq . Agar siz har kuni papayya iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
Grek yogurti siz uchun yaxshimi?
Yunon yogurti k altsiyning ajoyib manbaidir, suyak salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, u ichakdagi sog'lom bakterial muvozanatni qo'llab-quvvatlaydigan probiyotiklarni ham o'z ichiga oladi. Yunon qatiqini iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishi va 2-toifa diabet xavfini kamaytirishi mumkin .
Kosher arpabodiyonlari siz uchun yaxshimi?
Oziqlanish profili Misol uchun, arpabodiyon tuzlangan bodringda taxminan: 20% kunlik tavsiya etilgan miqdorida K vitamini bor, bu qon ivishiga yordam beradi va suyaklaringizni mustahkam saqlaydi. Katta yoshdagilarning 6% i mustahkam suyaklar, tishlar va sog‘lom nervlarga muhtoj .
