Ratsioningizda muntazam ravishda oz miqdorda sirka boʻlsa, qondagi qand miqdorini samaraliroq nazorat qilishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sirka uglevodlarga boy ovqatlardan keyin qon shakarining keskin ko'tarilishini nazorat qiladi. Sirka qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan cho'qqilar va vodiylarning oldini olishga yordam beradi.
Sirka tanaga nima beradi?
Hayvonlar va odamlarda oʻtkazilgan bir qancha tadqiqotlar sirka kislotasi va olma sirkasi yogʻ yonishi va vazn yoʻqotishiga yordam beradi, qondagi qand miqdorini pasaytiradi, insulin sezgirligini oshiradi va xolesterinni yaxshilaydi. darajalar (2, 3, 4, 5, 6, 7, 8).
Har kuni sirka yeyish yaxshimi?
Olma sirkasini ichish sog'liq uchun foyda bilan bog'liq bo'lsa-da, ko'p yillar davomida har kuni ko'p miqdorda (8 untsiya yoki 237 ml) iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin va uning pastligi bilan bog'liq. qondagi kaliy darajasi va osteoporoz (20).
Siz uchun eng foydali sirka nima?
Balsamik sirka xolesterin darajasini saqlab qolish yoki tushirishni istaganlar uchun ajoyib tanlovdir. Balsamik sirka tarkibidagi antioksidantlar tanangiz uchun zaharli bo'lgan va LDL (nosog'lom xolesterin) darajasini oshiruvchi “to'qtiruvchi hujayralar”ni maqsad qilib oladi.
Sirka oshqozonga yaxshimi?
1. Bu yaxshi ovqat hazm qilish va immun tizimimizni qoʻllab-quvvatlaydi Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, sirka kabi fermentlangan ovqatlar kraxmalni hazm qilishga yordam beradigan fermentlarni inhibe qiladi va sogʻlom ichak bakteriyalarini oziqlantirish va oʻsishini ragʻbatlantirish uchun yetarli kraxmal qoldiradi. --o'zingiz xohlagan narsa (hazm qilish yaxshilanadi va immunitet kuchayadi deb o'ylang).
