Mundarija:
- Tizzalaringiz yomonlashganda rebounder ishlata olasizmi?
- Nega trampolindan keyin tizzalarim og'riyapti?
- Yomon tizzalar bilan qanday mashqlardan qochishim kerak?
- Rebounders kattalar uchun xavfsizmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Ushbu turdagi mashqlar aslida "Rebounding" deb ataladi va bu faqat bolalar uchun emasligi ma'lum bo'ldi. Darhaqiqat, batutda mashq qilish tizza va boʻgʻim kasalliklariga chalinganlar uchun juda yaxshi. Yugurish kabi yuqori ta'sirli mashqlardan ko'ra bu tanaga ancha oson.
Tizzalaringiz yomonlashganda rebounder ishlata olasizmi?
Reboundga harakat qilishdan oldin shifokoringizga murojaat qiling. (Oyog'ingiz, to'piqlaringiz, tizzalaringiz yoki sonlaringizdagi bo'g'imlarni almashtirgan bo'lsangiz, shifokoringiz ruxsat bermagan bo'lsa, undan qoching.) Fizioterapevt rahbarligida siz asta-sekin sakrashga o'tishingiz mumkin. Trambolinda bir necha daqiqa yurish bilan boshlang.
Nega trampolindan keyin tizzalarim og'riyapti?
Jumper tizzasi - bu haddan tashqari yuklangan jarohat (takroriy harakatlar tananing bir qismini shikastlaganda). Bu tez-tez sakrash, yugurish va yoʻnalishni oʻzgartirish patellar tendon shikastlanganda sodir boʻladi. Bu patellar tendonit deb ham ataladi.
Yomon tizzalar bilan qanday mashqlardan qochishim kerak?
5 yomon tizzalar uchun eng yomon mashqlar
- Chuqur choʻkish. Squatting harakatlari tizza og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. …
- Saklash. Takroriy sakrashni talab qiladigan mashqlar butun tana vaznining ikki-uch barobarini tizzangizga qo'yadi. …
- Yugurish. Yugurish - hozirgi jinnilik. …
- Oyoq press mashinasi. …
- Kikboksing.
Rebounders kattalar uchun xavfsizmi?
Rebounding bu yurak-qon tomir tizimiga kam ta'sir qiladigan mashqdir. U odatda barcha yoshdagi odamlar uchun mos keladi, bolalardan kattalargacha.
Tavsiya:
Ovqat hazm qilish fermentlari siz uchun yomonmi?
Ovqat hazm qilish fermentlari ovqatlanish va umumiy salomatlik uchun zarurdir. Ular tanangizga siz iste'mol qilgan oziq-ovqatlardan ozuqa moddalarini o'zlashtirishga yordam beradi. Ularsiz ba'zi oziq-ovqatlar noqulay alomatlarga, oziq-ovqat intoleransiga yoki ozuqaviy tanqislikka olib kelishi mumkin.
Ikki daqiqalik noodle siz uchun yomonmi?
Xulosa: Me'yorda, jumladan, tez tayyorlanadigan noodlelar dietangizda sog'likka hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi Biroq ularda ozuqa moddalari kam, shuning uchun foydalanmang ularni ratsioningizda asosiy mahsulot sifatida qabul qiling.
Qisqichbaqalar siz uchun yomonmi?
Qisqa javob - ha, agar siz allergik bo'lgan 7 millionga yaqin amerikaliklardan biri bo'lmasangiz, qisqichbaqasimonlar sizning dietangizga sog'lom qo'shimcha bo'lishi mumkin. Allergiya bilan og'rigan odamlar orasida qisqichbaqasimonlar eng yomon reaktsiyaga sabab bo'ladi.
Qoʻyib ketgan koʻkrak chaqaloq uchun yomonmi?
Ko'krakning to'lib ketishi og'riqli bo'lishi bilan birga emizishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin - bu o'z navbatida muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. Agar ko‘krak uchlari tekisroq bo‘lsa va ko‘krak to‘qimalari qattiqroq bo‘lsa, chaqalog‘ingiz ushlashda qiynalishi mumkin, bu esa ko‘krak uchlarini og‘ritishi mumkin .
Yatgan velosipedlar tizzalar uchun yaxshimi?
Ko'pgina shifokorlar va fizioterapevtlar tizzalarni tiklash uchun yotgan mashq velosipedidan foydalanishni maslahat berishadi, chunki ular mushaklaringizni mashq qilish uchun juda foydali. Yotib yotgan velosipedlar tizza bo'g'imlariga tik turgan velosipedlarga qaraganda kamroq stress keltiradi, shuning uchun tizzalaringizga ko'proq zarar yetkazish ehtimoli juda kam .
