Mundarija:
- Chinorlarni iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
- Ozish uchun chinorlar yaxshimi?
- Osmondon organizm uchun nima qiladi?
- Bananni chinor oʻrniga almashtirsam boʻladimi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Xususan, chinorlar magniy, kaliy (banandan ko'ra ko'proq), A vitamini va K vitaminining munosib manbalari hisoblanadi. Ular shuningdek, ba'zi vitamin C va B vitaminlari bilan ta'minlaydi. tiamin va riboflavin kabi. Yarim chashka chinorda 2 gramm tola bor, oq guruchda esa 1 grammdan kam.
Chinorlarni iste'mol qilishning qanday foydalari bor?
Plantainlar uglevodlarga boy oziq-ovqat va tola, vitaminlar va minerallarning yaxshi manbaidir Ularda erkin radikallarga qarshi kurashuvchi antioksidantlar ham mavjud. Yaxshi darajadagi S vitamini bilan ular immunitet funktsiyasini ham qo'llab-quvvatlaydi. Xuddi shunday, ularning tarkibidagi B6 vitamini yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Ozish uchun chinorlar yaxshimi?
istockphoto Yarim stakan pishirilgan chinorlarga deyarli 3 gramm chidamli kraxmal, metabolizmni tezlashtiradigan va yog'larni yoqadigan sog'lom uglevod bor.
Osmondon organizm uchun nima qiladi?
Chinorlarda topilgan kaliyning yuqori miqdori yurak urishi va qon bosimini nazorat qiluvchi hujayra va tana suyuqliklarini ushlab turish uchun zarurdir. Chinorlar tarkibidagi tolalar ham xolesterinni kamaytirishga yordam beradi, bu esa o‘z navbatida yurak faoliyatini eng yaxshi holatda ushlab turadi.
Bananni chinor oʻrniga almashtirsam boʻladimi?
Umumiy qoidaga ko'ra, pishmagan yashil banan chinorlarni mukammal almashtiradi, chunki ular achchiq, kraxmalli va shirinligi yo'q. Siz bu yashil bananlarni kukunga maydalab, o'rniga ishlatishingiz mumkin. Pishgan bananlarni chinorlar o'rniga ishlatmaslik kerak.
Tavsiya:
Nega jelatin siz uchun yaxshi?
Jelatin proteinga boy va noyob aminokislota profiliga ega bo'lib, unga ko'plab potentsial sog'liq uchun foyda keltiradi. Jelatin bo'g'im va suyak og'rig'ini kamaytirishi, miya faoliyatini kuchaytirishi va terining qarish belgilarini kamaytirishga yordam berishi haqida dalillar mavjud .
Nega sardalya siz uchun juda yaxshi?
Sardines Sardalya 3 unsiyada yurak uchun sog'lom omega-3s 2 gramm beradi, bu omega-3 ning eng yuqori va simobning eng past darajalaridan biridir. har qanday baliq. Ular k altsiy va D vitaminining ajoyib manbasini o'z ichiga oladi, shuning uchun ular suyak salomatligini ham qo'llab-quvvatlaydi .
Nega jakuzi siz uchun yaxshi?
Salomatlik foydalari Issiqlik qon tomirlarini kengaytiradi, bu butun tanangizga ozuqa moddalariga boy qonni yuboradi. Iliq suv ham shishishni kamaytiradi va siqilgan mushaklarni bo'shatadi. Va suvning suzuvchanligi og'riqli bo'g'imlardan og'irlikni olib tashlaydi.
Nega chang'i sporti siz uchun yaxshi?
PAYGI TANNA MUSAKLLARINI MUCHIMLADI Chang'i sporti tabiiy ravishda tanani cho'zilgan holatda ushlab turadi, bu esa to'rtburchaklar, son mushaklari, boldir va bo'shliqlarni mustahkamlaydi. Snoubord, shuningdek, to'piq va oyoq kabi tez-tez ishlatib bo'lmaydigan ba'zi mushaklarni ham ishlaydi, ular taxtani boshqarish va muvozanatni saqlashga yordam beradi .
Nega kumquats siz uchun yaxshi?
Ular C vitaminlarida yuqori (har biri taxminan 8 mg) va A vitamini (har biri taxminan 3 mkg) taklif qiladi. Teri tola va antioksidantlarga (hujayralaringizni himoya qiladigan moddalar) to'la. Qumquats ham xolesterinsiz, yog' va natriyga boy .
