Kaloriya miqdori bir xonalidan yuqori boʻlgan ichimliklar roʻzangizni ochadi va harakatlaringizni bekor qiladi. Hatto ba'zi kaloriyasiz ichimliklar, masalan, dietali gazlangan suvlar, xushbo'y suvlar yoki sun'iy tatlandırıcılar bo'lgan narsalar ham insulin reaktsiyasini qo'zg'atishi va ro'za tutishingizga xalaqit berishi mumkin.
Ro'zada xushbo'y suv olsam bo'ladimi?
Oraliq roʻza vaqtida suv ichishga odatda ruxsat beriladi Baʼzi hollarda tibbiy muolajalardan oldin 2 soatgacha suv va boshqa tiniq suyuqliklarga ham ruxsat berilishi mumkin, ammo maxsus koʻrsatmalar turlicha. Boshqa tez tayyorlanadigan ichimliklar qatoriga qora qahva, shakarsiz choy, xushbo'y yoki gazlangan suv kiradi.
Xushbo'y hidli suv ichish yomonmi?
Ammo qattiq haqiqat shundaki, juda koʻp xushboʻy suv ichish - gazlangan yoki gazsiz - tishlaringizga jiddiy zarar etkazishi mumkin … pH 4 dan past boʻlgan har qanday narsa xavf hisoblanadi. tish salomatligi uchun; pH qancha past bo'lsa, ichimlik shunchalik kislotali bo'ladi va shunchalik zararli. Oddiy vodoprovod suvining pH darajasi odatda 6 va 8 orasida bo‘ladi.
Suvga lazzat qoʻshish hali ham suv hisoblanaveradimi?
Tasdiqlashimiz mumkin: Mutaxassisimizning aytishicha, xushboʻy suvlar oddiy H2O uchun yetarli oʻrnini bosadi “Agar siz vodoprovod suvini ichmasangiz, chunki u zerikarli, lekin ichasiz. shakarsiz yoki gazsiz yoki gazlangan tabiiy xushbo'y suvga alternativa bo'lsa, u umuman suvsizdan ko'ra foydaliroqdir. "
Xushbo'y suv siz uchun foydalimi?
Shetti deydi yes “Xushbo'y suvlarning asosiy foydasi shakarga kamroq qo'shilgan kaloriya hisoblanadi. Kimdir hatto 12 oz uchun 150 kalli gazlangan suvdan 16 oz uchun 5 kalli bir shisha xushbo'y suvga o'tish orqali vazn yo'qotishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan kamroq kaloriya vazn yo'qotishiga olib keladi.
