Asosiy tashvish ularning haddan tashqari suvsizlanishiga olib kelishi mumkin, chunki kofein diuretik sifatida ishlaydi (tananing suv yo'qotishiga olib keladi). Mashq qilishning oʻzi odamni suvsizlantirishi mumkin, shuning uchun kofeinga boy energetik ichimliklarni sportdan oldin, sport paytida yoki undan keyin isteʼmol qilish suvsizlanishni yomonlashtirishi va yurak uchun xavfli boʻlishi mumkin.
Energetik ichimliklar sizni namlaydimi?
Kofeinli ichimliklar engil diuretik ta'sirga ega bo'lishi mumkin - ya'ni ular siydik chiqarishni talab qilishi mumkin - ular suvsizlanish xavfini oshirmaydi.
Nega energetik ichimliklar namlanish uchun yaxshi emas?
Bundan tashqari, energetik ichimliklarni tanlagan ko'pchilik ularni suv yoki elektrolitlarga boy ichimliklar o'rniga ishlatishadi. Energetik ichimliklar tarkibida diuretik boʻlgan kofein koʻp boʻlganligi sababli, odamlar issiqda tezroq suvsizlanish xavfini tugʻdiradi Bu muammoni yanada murakkablashtirish uchun energetik ichimliklar yurakning tez pompalanishiga olib keladi.
Energetik ichimliklar yaxshi hidratsiya manbaimi?
Oddiy suv koʻpchilik uchun eng yaxshi namlovchi ichimlikdir, ammo sport va energetik ichimliklar sport bilan shugʻullanadigan yoki kunni oʻtkazish uchun energiya talab qiladiganlar uchun eʼlon qilinadi.. Suvdan keyin shakar energetik ichimliklarning asosiy tarkibiy qismi hisoblanadi.
Energetik ichimliklar suv iste'moli sifatida hisobga olinadimi?
To'g'ri. Kofein diuretik bo'lib, suvni siydik bilan chiqarib yuborishga majbur bo'lsa ham, bizning tanamiz tezda kompensatsiya qiladi. Shunday qilib, hatto qahva va choy kabi kofeinli ichimliklar ham sof namlovchi ta'sirga ega.
